أسباب تكسر الأظافر: دليل شامل لمعرفة السبب

الأظافر ليست فقط رمزاً للجمال والأناقة، بل هي أيضاً مؤشر مهم لصحة الجسم، وضعف الأظافر وتكسرها قد يسبب الإحباط للكثير من السيدات، كما أنه قد يشير إلى مشكلات صحية أو عادات يومية غير صحيحة.

في هذا المقال الشامل، سنتعرف على أسباب تكسر الأظافر بالتفصيل، سواء لدى البالغين أو الأطفال، مع تقديم نصائح للعناية بها والحفاظ على صحتها.

ما سبب تكسر الأظافر؟

يحدث تكسّر الأظافر نتيجة عدة عوامل، بعضها متعلق بالصحة الداخلية وأخرى مرتبطة بالبيئة والعادات اليومية. لفهم المشكلة بشكل أعمق، علينا تقسيم الأسباب إلى داخلية وخارجية.

أسباب تكسر الأظافر الداخلية: إشارات من داخل جسمكِ

قد تكون الأظافر مؤشراً على صحتكِ العامة، حيث تعكس حالة الجسم الداخلية والعوامل التي تؤثر عليه، ومن خلال ملاحظة شكل الأظافر وسلامتها، يمكنكِ اكتشاف بعض المشكلات الصحية التي قد تكون غير مرئية للعين، فعندما تتعرض الأظافر للتكسر أو الضعف، قد يكون ذلك بسبب عوامل داخلية تتعلق بنقص الفيتامينات والمعادن، الجفاف، الاضطرابات الهرمونية، أو مشكلات صحية أخرى.

في هذا الجزء، سنتعرف على أهم أسباب تكسر الأظافر الداخلية.

• نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية

الأظافر تحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للبقاء قوية وصحية. عندما ينقص الجسم من هذه العناصر الأساسية، تتأثر الأظافر بشكل ملحوظ. إليكِ بعض الفيتامينات والمعادن التي تلعب دوراً رئيسياً في صحة الأظافر:

1. فيتامين B7 (البيوتين): يُعد البيوتين عنصراً حيوياً لصحة الأظافر، حيث يعمل على تعزيز قوتها وتحفيز نموها. نقص البيوتين يؤدي إلى ضعف الأظافر وتجعدها، مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر. يمكن الحصول على البيوتين من مصادر غذائية مثل البيض، اللوز، والبطاطا الحلوة.
2. الحديد: فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو أحد أسباب تكسر الأظافر الشائعة، فعندما يعاني الجسم من نقص الحديد، فإن الأظافر تتعرض للضعف بسبب قلة إمدادات الأوكسجين التي تصل إليها. من أهم المصادر الغذائية للحديد اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات.
3. الكالسيوم والزنك: الكالسيوم ليس فقط مهماً لصحة العظام، بل أيضاً يعزز من قوة الأظافر. الزنك، من ناحية أخرى، يساهم في نمو الأظافر الطبيعي. نقص هذين العنصرين يؤدي إلى هشاشة الأظافر وتوقف نموها. يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضروات الورقية، بينما الزنك يتوفر في المكسرات، الحبوب، واللحوم.

• الجفاف الداخلي

لا يقتصر تأثير الجفاف على بشرتكِ فقط، بل يؤثر أيضاً على صحة الأظافر، حيث إن قلة شرب الماء تجعل الجسم يعاني من الجفاف، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر وتشققها. الأظافر، مثل الجلد، تحتوي على نسب كبيرة من الماء، وعندما يفتقر الجسم إلى الترطيب الكافي، تصبح الأظافر هشة وسهلة التكسير.

شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يساعد في الحفاظ على ترطيب الأظافر.

• اضطرابات الغدة الدرقية

تعد الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي، وقد يؤثر وجود أي من مشاكل الغدة الدرقية على صحة الأظافر ما قد يسبب تكسرها.

1. يؤدي قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism) إلى تباطؤ الأيض، مما ينعكس على صحة الأظافر وجعلها أكثر هشاشة.
2. قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism) إلى تقصف الأظافر وتساقط الشعر في نفس الوقت، حيث تؤثر الهرمونات المفرطة على نمو الأظافر، مما يجعلها ضعيفة وسريعة التكسر.

• الأمراض الجلدية المزمنة

قد تكون بعض الأمراض الجلدية المزمنة أحد أسباب تكسر الأظافر، حيث إنها يمكن أن تؤثر على بنية الأظافر، وتسبب تكسرها. ومن أهم هذه الأمراض الأكزيما والصدفية، وهي حالة من اضطرابات المناعة التي تؤدي إلى ظهور بقع حمراء وقشور على الجلد، مما يؤثر أيضاً على الأظافر، بحيث تصبح الأظافر سميكة أو مغطاة بخطوط بيضاء أو صفراء، وقد تصبح هشة وقابلة للتكسر.

• تغيرات هرمونية

التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل أو انقطاع الطمث يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الأظافر، وقد تكون واحدة من أبرز أسباب تكسر الأظافر.

• خلال الحمل: تحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى تقلبات في قوة الأظافر، حيث قد تصبح الأظافر هشة وتتكسر بسهولة.
• انقطاع الطمث: مع انقطاع الطمث، تنخفض مستويات الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين، مما يؤثر على مرونة الأظافر، ويجعلها أكثر عرضة للتكسر.

أسباب تكسر الأظافر الخارجية: العادات والبيئة

تؤثر العوامل الخارجية بشكل كبير على صحة الأظافر، حيث يمكن للعادات اليومية والبيئة المحيطة أن تكون سبباً رئيسياً في ضعفها وتكسرها. قد لا تدركين أن بعض الأنشطة البسيطة مثل غسل اليدين المتكرر أو استخدام المنتجات الخاطئة يمكن أن تكون سبباً مباشراً لتلف أظافركِ وتكسرها. في هذا الجزء، سنتعرف على أسباب تكسر الأظافر الخارجية.

• التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية

على الرغم من أهمية غسل اليدين للحفاظ على النظافة، إلا أن القيام بذلك بشكل مفرط، خاصة مع استخدام الصابون القوي، يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي الأظافر من الجفاف، والنتيجة ستكون أظافر جافة وهشة تتعرض للتكسر بسهولة. كما أن استخدام المنظفات دون ارتداء القفازات يعرض الأظافر والجلد المحيط بها للمواد الكيميائية القوية، التي تؤدي إلى جفاف الأظافر وفقدان مرونتها، وبالتالي ستكون سبباً لتكسر الأظافر.

كما أن الاستخدام المفرط لمنتجات إزالة طلاء الأظافر ستسبب تكسرها، حيث تحتوي العديد من منتجات إزالة الطلاء، وخاصة تلك التي تعتمد على الأسيتون، على مواد تسبب جفافاً شديداً للأظافر، ومع تكرار الاستخدام، تصبح الأظافر هشة وأكثر عرضة للتكسر.

• العوامل المناخية

سواء كان في الأجواء شديدة البرودة، أو شديدة الحرارة، تؤثر العوامل المناخية على الأظافر كالتالي:

1. الهواء الجاف في الشتاء: الأجواء الباردة والجافة في فصل الشتاء تؤثر بشكل مباشر على الأظافر، مما يجعلها تفقد رطوبتها الطبيعية. هذا يؤدي إلى ظهور تشققات على سطح الأظافر وزيادة ضعفها.
2. التعرض لأشعة الشمس: التعرض الطويل لأشعة الشمس دون حماية قد لا يسبب فقط تلف البشرة، بل يمكن أن يؤثر على الأظافر أيضاً، مما يجعلها ضعيفة وأكثر عرضة للتكسر.

• العادات السيئة

العادات اليومية التي تبدو بسيطة قد تكون من أسباب تكسر الأظافر الرئيسية وإضعافها. بين استخدام الأظافر كأداة وقضمها بشكل متكرر، يتعرض سطح الأظافر والبنية الداخلية لها للتلف، مما يجعلها أكثر هشاشة بمرور الوقت. إليكِ تفصيلاً لأبرز هذه العادات:

1. استخدام الأظافر كأداة: كثير من النساء يستخدمن أظافرهن كأداة لفتح العلب أو خدش الأسطح، مما يؤدي إلى إجهاد الأظافر وتعرضها للتكسر بسهولة. هذه العادة اليومية يمكن أن تسبب تلفاً دائماً في بنية الأظافر.
2. قضم الأظافر (Onychophagia): هذه العادة ليست فقط مظهراً غير صحي، بل تؤدي أيضاً إلى تكسّر الأظافر وإضعافها. على المدى الطويل، قد تسبب هذه العادة تشوهات دائمة في شكل الأظافر، بالإضافة إلى تعريض الجلد المحيط للعدوى.

• استخدام منتجات التجميل بشكل خاطئ

منتجات التجميل الخاصة بالأظافر تمنحها مظهراً رائعاً وأنيقاً، ولكن الاستخدام غير الصحيح لها قد يكون سبباً رئيسياً في ضعف الأظافر وتكسرها. بين الأظافر الصناعية وطلاء الجل واختيار المنتجات الرديئة، يتعرض سطح الأظافر وبنيتها الأساسية للتلف التدريجي.​​​​​​​

• وضع الأظافر الصناعية أو طلاء الجل بشكل مستمر دون راحة يؤدي إلى ضعف الأظافر الطبيعية.
• استخدام منتجات رديئة الجودة يحتوي على مواد كيميائية ضارة.

أسباب تكسر الأظافر وتساقط الشعر: علاقة مترابطة

قد يبدو غريباً أن نربط بين تكسر الأظافر وتساقط الشعر، لكن الحقيقة أن كليهما يعتمد على صحة الجسم وتغذيته.

• نقص العناصر الغذائية: من أبرز العناصر الغذائية التي تسبب تكسر الأظافر وتساقط الشهر في حال نقصها هي الحديد، والبروتين.
• الإجهاد والتوتر: الإجهاد المزمن يسبب تغيرات هرمونية تؤدي إلى تساقط الشعر وضعف الأظافر.
• التغيرات الهرمونية: الحمل، انقطاع الطمث، أو اضطرابات الغدة الدرقية تسبب ضعف الأظافر وتساقط الشعر.

كيف تعالجين مشكلة تكسر الأظافر؟

تكسر الأظافر مشكلة شائعة يمكن التغلب عليها بالعناية المناسبة والتغييرات البسيطة في الروتين اليومي. فيما يلي نصائح شاملة لتحسين صحة أظافركِ:

التغذية السليمة

الأظافر القوية تبدأ من الداخل، لذا احرصي على إدراج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية:

• البيوتين: يعزز نمو الأظافر ويقويها. تجدينه في البيض، واللوز، والجزر.
• الحديد: يمنع هشاشة الأظافر وضعفها. تناولي السبانخ، والكبدة، والبقوليات.
• الكالسيوم: يقوي الأظافر ويحميها من التكسّر. احرصي على تناول الحليب، والأجبان، والبروكلي.
• الماء: الترطيب ضروري. اشربي كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة أظافركِ.

العناية بالأظافر

يمكنك العناية بأظافرك من خلال اتباع النصائح التالية:

1. الترطيب: استخدمي مرطبات تحتوي على فيتامين E وزيت الجوجوبا لتغذية الأظافر وحمايتها من الجفاف.
2. الحماية: ارتدي قفازات أثناء تنظيف المنزل أو استخدام المنظفات الكيميائية لحماية أظافركِ من التلف.
3. اختيار المنتجات: تجنبي الإفراط في استخدام طلاء الأظافر، واختاري أنواعاً خالية من الفورمالديهايد والتولوين.

العلاجات الطبية

إذا استمرت المشكلة، استشيري طبيباً مختصاً لتحديد السبب ومعالجته، ففي بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية قد تحتاج إلى علاجات طبية مخصصة لتحسين صحة الأظافر.

التقليل من العادات السيئة

1. لا تستخدمي أظافركِ كأداة.
2. حاولي التوقف عن عادة قضم الأظافر، واستخدمي موانع الطعم إذا لزم الأمر.

تكسر الأظافر عند الأطفال: هل هو مقلق؟

تكسر أظافر الأطفال يعد شائعاً، لكنه قد يكون مؤشراً على مشكلات تحتاج إلى عناية. ومن أهم أسباب تكسر الأظافر عن الأطفال ما يلي:

• نقص التغذية: الأطفال الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد أو الكالسيوم قد يعانون من ضعف الأظافر. كما أن نقص البيوتين والزنك أيضاً يؤدي إلى تكسر أظافر الأطفال.
• العادات السيئة: قضم الأظافر عادة شائعة بين الأطفال، مما يجعل أظافرهم ضعيفة ومعرضة للتكسر. إضافة إلى ذلك، اللعب بأدوات صلبة قد يؤدي إلى تلف الأظافر.
• التعرض للمنظفات: استخدام الأطفال للصابون القوي أو المواد الكيميائية أثناء اللعب قد يؤدي إلى جفاف أظافرهم.
• مشكلات طبية: في بعض الأحيان، يكون تكسر الأظافر عند الأطفال علامة على فقر الدم أو مشكلات في الغدة الدرقية.

نصائح للعناية بأظافر الأطفال

أظافر الأطفال حساسة، وتتطلب عناية خاصة للحفاظ على صحتها ونموها بشكل طبيعي. نظراً لأن الأظافر قد تعكس الحالة الصحية العامة للطفل، فإن العناية المنتظمة بها ليست مجرد خطوة جمالية، بل هي جزء أساسي من العناية بصحة الطفل بشكل عام. إليكِ مجموعة من النصائح البسيطة التي تضمن أظافر قوية وصحية لأطفالكِ، وتحميهم من المشكلات الشائعة مثل التكسر أو الالتهابات.

• التغذية السليمة: احرصي على أن تكون وجبات الأطفال غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الحديد، الكالسيوم، والبيوتين، لتعزيز نمو أظافرهم بشكل صحي.
• قص الأظافر بانتظام: قصّي أظافر الأطفال بطريقة صحيحة وبانتظام لتجنب ضعف الأطراف أو تكسرها، وحافظي على شكلها مستوياً وآمناً.
• الحماية أثناء اللعب: شجعي الأطفال على ارتداء قفازات عند اللعب في الخارج أو عند استخدام المواد الكيميائية مثل الألوان والمواد اللاصقة.
• استشارة الطبيب: إذا استمر تكسر الأظافر أو بدا غير طبيعي، استشيري طبيب الأطفال لتقييم الحالة واستبعاد وجود أي نقص غذائي أو مشكلة صحية.

في الختام، إن تكسر الأظافر ليس مشكلة جمالية فقط، بل قد يكون مؤشراً على مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام. سواء كنتِ تعانين من ضعف الأظافر وتكسرها، أو كنتِ قلقة بشأن أسباب تكسر أظافر الأطفال أو أظافرك، فإن المفتاح هو الاهتمام بصحتكِ الداخلية والخارجية معاً. اتبعي النصائح المذكورة أعلاه واستشيري طبيبكِ عند الحاجة للحصول على أظافر قوية وصحية.

وللمزيد حول العناية بالأظافر وجمالها، تابعي قسم الأظافر على موقع ليالينا.

مواضيع ذات صلة