هل تعلم إنه وجبة السحور هي أهم وجبة برمضان؟
1- لأنها بتعطي جسمك الطاقة اللازمة لصيام يوم طويل
2- بتقلل الشعور بالجوع والعطش
3- بتحافظ على مستوى السكر في الدم
4- بتحسن التركيز والإنتاجية
5- بتمنع الصداع والتعب
……..
ولتاخد أقصى استفادة من وجبة السحور، لازم تكون بتحتوي على:
1- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخبز الأسمر والشوفان
2- البروتين: مثل البيض والزبادي
3- الألياف: مثل الفواكه والخضروات
4- الدهون الصحية: مثل المكسرات وزيت الزيتون
وأخيراً لا تستهينوا بوجبة السحور، فهي سر صحتكن ونشاطكن
رمضان كريم!
