جميعنا نحلم بالحصول على شعر صحي وجميل وقد مررنا بالعديد من مراحل نمو الشعر المحرجة. وبغض النظر عن طول شعرك، يجب أن تهتمي بأن ينمو بشكل صحي وقوي.
وإن أفضل طريقة لتحقيق هذا الهدف والتي يجمع عليها كل خبراء العناية بالشعر هي أن تبدئي من الداخل. لأن شعرك هو انعكاس لكل ما يحدث في جسمك، فإن تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء هو النصيحة الأولى لتنمية شعرك.
وهناك العديد من العناصر الغذائية التي ترتبط بصحة الشعر:
يرتبط البروتين والأحماض الأمينية بشكل أكثر شهرة بالشعر، حيث يتكون من بروتين الكيراتين وهو مصنوع من الأحماض الأمينية مثل البرولين. البيوتين هو فيتامين B المهم للطاقة الخلوية ويعتقد أيضاً أنه يشجع على إنتاج الكيراتين. كما يساعد فيتامين E في الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤثر على صحة فروة الرأس والبصيلات.
جربي زيت فروة الرأس:
يعتبر تدليك فروة الرأس خطوة مستخف بها – ولكنها مهمة جداً – في روتين العناية الخاص بك. ومن السهل جداً القيام بها يومياً أو أسبوعياً في الحمام أثناء غسل الشعر بالشامبو.
من الجيد القيام بذلك مرتين في الأسبوع بزيوت شعر محفزة. وهناك العديد من أمصال الجذور التي يمكنك استخدامها لشعرك والتي تحفز النمو.
استخدمي غسول الشعر:
يردد خبراء الشعر أيضاً فوائد شطف الشعر بماء الأرز، وهي طقوس تقليدية يُعتقد أنها تقوي الشعر وفروة الرأس. القليل من المعلومات عن سبب الاعتقاد بأنه يعمل بشكل جيد هي أن النشا هو المكون الرئيسي في ماء الأرز. يشكل سطحاً حول جذع الشعرة لإضافة القوة والمساعدة في حبس الماء وتقليل ظهور التآكل والتمزق.
يُعتقد أيضاً أن الماء يحتوي على بعض العناصر النشطة المفيدة للشعر الموجودة في الأرز بشكل عام، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمعادن والأحماض الأمينية. تعد مضادات الأكسدة جزءاً حيوياً من صحة الشعر، حيث تعمل على تحييد الجذور الحرة والمعادن والأحماض الأمينية وتقوية الخصلة بشكل سطحي عند وضعها موضعياً، كما أنها غنية بمادة نشطة تسمى إينوزيتول، والتي أظهرت الدراسات أنها تساعد في إصلاح الشعر وتقويته.
قومي بزيارة أخصائي الشعر:
أخيراً، إذا كنت تكافحين حقاً للحصول على شعر صحي وطويل، فلا تعتمدي على البحث بمفردك عن الحلول. اطلبي مساعدة أخصائي الشعر لأنه يستطيع حقاً تقييم ما يحدث بفروة رأسك وإعطائك اقتراحات حقيقية حول الاتجاه الذي يجب أن تسلكيه.
