في شهر أبريل، وتحديداً في الرابع منه يحتفل العالم بيوم فيتامين C، وهو يوم مخصص للاحتفال بأكثر المكونات المحبوبة من قبل خبراء وعشاق التجميل. لأنه حليف كبير في العناية بالبشرة بفضل خصائصه المضادة للشيخوخة والواقية من البقع.
إنه أقوى مضادات الأكسدة في مستحضرات التجميل، فهو قادر على إنتاج كولاجين جديد، وتحييد أضرار الجذور الحرة، وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى، وتوحيد لون البشرة، وتقليل البهتان والبقع الداكنة، ومنع التجاعيد. بالإضافة إلى كل ذلك، يساهم فيتامين C في رفع كفاءة الجهاز المناعي والهرموني والعصبي، وهو ضروري لصحة الغضاريف والعظام والجلد والشعر، ويساعد في امتصاص الحديد.
لكن ولسوء الحظ، لا يستطيع الجسم إنتاجه، لذلك من الضروري الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. يمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول الفواكه والخضروات مثل الحمضيات والكيوي والتوت والقرنبيط والسبانخ والملفوف والطماطم والفلفل، أو تطبيقه موضعياً من خلال الكريمات والأمصال.
في ماذا يستخدم فيتامين C؟
يمكن لفيتامين C أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بفضل دوره في إنتاج الكولاجين. إنه البروتين الذي يوفر الدعم والبنية للبشرة. مع التقدم في العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، مما يسبب الترهل والتجاعيد التي يساعد فيتامين C على تقليلها، ويحافظ على مرونة الجلد وثباته. إذا كنت تشعرين أن بشرتك تبدو باهتة وغير مشرقة، فإن فيتامين C يمكن أن يساعدك لأنه غني بمضادات الأكسدة، ومع الاستخدام المستمر، سيمنع الإفراط في إنتاج الميلانين، لتحصلي على بشرة موحدة اللون وخالية من البقع وأكثر إشراقاً.
يحمي من العوامل البيئية الضارة:
كونه أحد مضادات الأكسدة القوية، فإن فيتامين C يحمي من آثار الجذور الحرة التي تسببها العوامل البيئية الضارة مثل التلوث والإجهاد والتدخين. ليمنحك بشرة أكثر صحة وشباباً، بمظهر متألق ومشدود. لكن هذا لا يعني أنه يمكن أن يحل محل الحماية من أشعة الشمس. يجب أن يظل فيتامين C مقترناً بعامل الحماية من الشمس (SPF)، لأنه يعمل بشكل أفضل عند دمجه مع واقي الشمس فهو يعزز فعاليته. بالإضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين C على تسريع حركة وإنتاج الخلايا الليفية، وهي الخلايا التي تربط الأنسجة معاً، مما يسهل عملية إصلاح الجلد. لذلك فهو مفيد أيضاً في حالة التهيجات والحروق البسيطة وحتى حب الشباب.
فيتامين C للشعر:
يساعد فيتامين C على تحسين مظهر البشرة، وله نفس التأثير على الشعر. حيث تعمل هذه المادة على تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس والبصيلات، مما يساعد على مقاومة تساقط الشعر وتسريع إعادة نموه. إضافةً إلى ذلك، ومن خلال تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل درجة الحموضة، فإنه ينشط ألياف الشعر بالكامل ويحميه من التقصف والأطراف المتقصفة. كما أنه مفيد في حماية الشعر من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس.
كيفية دمج فيتامين C في روتين العناية بالبشرة الخاص بك:
يمكن استخدام فيتامين C في الصباح والمساء، بحسب روتينك. ويجب استخدامه يومياً لأنه يبقى في الدورة الدموية لمدة 24 ساعة فقط ويجب تطبيقه بعد التقشير وقبل الترطيب. إذا كانت المرة الأولى لك في عالم فيتامين C ولتجنب التحسس، فمن الأفضل تقديمه تدريجياً، بدءاً من ثلاث مرات في الأسبوع. وعليك الصبر والاتساق لأنه يستغرق عدة أسابيع لرؤية تحسن في لون البشرة.
للحصول على بشرة متجددة وخالية من العيوب، من المفيد دمج فيتامين C مع المكونات الأخرى مثل النياسيناميد وفيتامين B وحمض الهيالورونيك وحمض الفيروليك وفيتامين E التي تزيد من فعاليته في توفير العناصر الغذائية للبشرة.
ما الذي يجب أن تبحثي عنه في ملصقات منتجات فيتامين C؟
أنقى أشكال فيتامين C هو حمض الأسكوربيك، المعروف أيضاً باسم L-ascorbic. إذا كانت بشرتك دهنية أو عادية، فهذا هو المصطلح الذي يجب أن تبحثي عنه بين مكونات المنتجات. أما إذا كان لديك بشرة جافة وحساسة، فمن الأفضل أن تختاري فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم، وهو شكل قابل للذوبان في الماء من فيتامين C، أقل تهيجاً وأفضل تحملاً بشكل عام. ومن المهم أيضاً التحقق من التركيز، والذي يجب أن يتراوح بين 10% و20%.
يوصي الخبراء بالبدء بتركيز منخفض ثم الانتقال إلى التركيزات التي تتراوح بين 15% و20%.