يعتبر المغنيسيوم عنصراً معروفاً بقدرته على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات، لذلك يمكن أن يساعدك على النوم بشكل طبيعي، من دون الحاجة إلى مكملات أو أدوية.
ولمن يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم، إليكِ خمسة أطعمة غنية بالمغنيسيوم، يُنصح بتناولها مساء:
نامي بعمق من دون أدوية.. هذه الأطعمة غنية بالمغنيسيوم ستساعدك على الاسترخاء
