تناول بعض أنواع المأكولات الأطعمة والمشروبات، هو عملية للشفاء بعد الإصابة بحروق الشمس.
إليك خمسة أطعمة تقدم فوائد فريدة للبشرة المصابة بحروق الشمس.
الجزر
يعد الجزر أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها، إذا كنت تعاني من حروق الشمس، وذلك بفضل البيتا كاروتين الموجود في الخضروات. البيتا كاروتين يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ذات اللون البرتقالي والأصفر. الأطعمة غير البرتقالية مثل الخضراوات الورقية الخضراء، منها السبانخ، هي أيضاً مصدر جيد للبيتاكاروتين. تتراكم الكاروتينات في الطبقة الخارجية من الجلد، لتشكل حاجزاً واقياً ضد المؤثرات البيئية، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية.
الحليب المخمر
تُصنع منتجات الحليب المخمرة، منها الكفير، بواسطة إضافة البكتيريا النافعة إلى حليب الألبان. والنتيجة هي مشروب يحتوي على فوائد صحية عديدة. وقد ثبت أن الحليب المخمّر ببكتيريا حمض اللاكتيك، يعزّز إصلاح الحمض النووي، ويحسّن مناعة الجلد بعد حروق الشمس. الحليب المخمّر يحتوي أيضًا على الكولاجين، ويعزز صحة البشرة.
عصير البرتقال
يمكن لعصير البرتقال المعزز بنسبة 100%، أن يوفر لك 15% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين د. كما يمنحك هذا المشروب أيضًا، دفعة من الترطيب ومضادات الأكسدة والبوليفينول. وقد أظهرت الأبحاث أن البوليفينول، يحد من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB) على الجلد. وقد ثبت أن فيتامين د الغذائي، يخفف بسرعة من الالتهابات الناتجة عن حروق الشمس.
البندورة
يعد الإستمتاع بطبق مصنوع من معجون الطماطم، طريقة لذيذة ومرضية لدعم صحة بشرتك في أي وقت، ولكن قد يكون مفيدًا بشكل خاص، بعد التعرض لحروق الشمس. يحتوي معجون الطماطم على الليكوبين، وهو كاروتينويد يمكن أن يوفر حماية للبشرة. في إحدى الدراسات، الأشخاص الذين تناولوا 55 غرامًا من معجون الطماطم مع 10 غرامات من زيت الزيتون يوميًا على مدار 12 أسبوعًا، كان احمرار الجلد الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، أقل من الأشخاص الذين لم يدخلوا معجون الطماطم في نظامهم الغذائي.
الرمان
قد تساعد هذه الفاكهة على الشفاء من حروق الشمس. في إحدى الدراسات، كان كل من عصير الرمان ومستخلص الرمان، أكثر فعالية من العلاج الوهمي في زيادة الحد الأدنى من جرعة الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإحداث الحمامات، ما يسلط الضوء على الآثار الوقائية للرمان، ضد تلف الخلايا الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.