Close Menu
العرب ميدياالعرب ميديا

    اشترك في الإشعارات

    انضم الى قائمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد مباشرة الى بريدك الإلكتروني

    رائج الآن

    بايرن ميونيخ يكشف عن طبيعة إصابة موسيالا الخطيرة

    الإثنين 07 يوليو 8:53 م

    أبوظبي تبحث توسيع الشراكة مع “إمبراير” البرازيلية لصناعة الطيران

    الإثنين 07 يوليو 8:52 م

    بالأرقام.. تعرف على مأساة الحياة والنزوح في غزة

    الإثنين 07 يوليو 8:46 م
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    العرب ميدياالعرب ميديا
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • سياسة
    • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • صحة
    • المزيد
      • فنون
      • سياحة وسفر
      • موضة وجمال
      • منوعات
    فيديو
    العرب ميدياالعرب ميديا
    الرئيسية»منوعات»اضطراب الهرمونات عند النساء: إشارات لا يجب تجاهلها
    منوعات

    اضطراب الهرمونات عند النساء: إشارات لا يجب تجاهلها

    فريق التحريرفريق التحريرالإثنين 07 يوليو 12:33 م
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني لينكدإن رديت
    فهرس الصفحة

    أسباب اضطراب الهرمونات عند النساء

    علامات خلل الهرمونات عند المرأة

    أثر اضطراب الهرمونات على صحة المرأة

    تأثير اضطراب الهرمونات على البشرة والشعر

    طرق علاج طبيعي لاضطراب الهرمونات النسائية

    العلاجات الدوائية المتاحة لموازنة الهرمونات

    نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات بشكل طبيعي

    تلعب الهرمونات دوراً أساسياً في تنظيم وظائف الجسم المختلفة عند المرأة، بدءاً من الدورة الشهرية وحتى الحالة المزاجية والوزن والطاقة. وعندما يحدث اضطراب في التوازن الهرموني، تظهر مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية التي قد تؤثر على جودة الحياة. نستعرض في هذا المقال أسباب اضطراب الهرمونات عند النساء، علاماته، وتأثيره على صحة المرأة.

    أسباب اضطراب الهرمونات عند النساء

    تلعب هرمونات مثل الإستروجين، البروجستيرون، التستوستيرون، هرمون الغدة الدرقية، والكورتيزول دوراً رئيسياً في الحفاظ على التوازن الصحي، وخللها يؤثر على صحة المرأة. وهناك العديد من الأسباب التي تؤثر على التوازن الهرموني، منها:

    • التغيرات العمرية مثل فترة البلوغ، الحمل، وسن اليأس.
    • التوتر المزمن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول الذي يؤثر سلباً على الهرمونات الأخرى.
    • الأمراض المزمنة مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، مشاكل الغدة الدرقية، والسكري.
    • النظام الغذائي غير المتوازن مما يسبب بنقص في الفيتامينات والمعادن.
    • نمط الحياة غير الصحي لا سيما قلة النوم، قلة النشاط البدني، التدخين.
    • تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل أو أدوية الغدة الدرقية.
    • السمنة أو فقدان الوزن الشديد يؤثران بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات.

    علامات خلل الهرمونات عند المرأة

    تختلف الأعراض حسب نوع الهرمون المتأثر، لكن هناك علامات خلل الهرمونات عامة تشمل: [1]  

    • التغيرات الجلدية مثل ظهور حب الشباب الكيسي في المنطقة السُفلى وخاصة الذقن، وذلك بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء.
    • تغيرات في الدورة الشهرية بسبب انخفاض هرمون الاستروجين، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات/تكييس المبايض (PCOS)، فضلاً عن الإجهاد وأمراض الغدة الدرقية.
    • التعرق الليلي نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين أو قرب انقطاع الطمث.
    • تساقط الشعر أو زيادة نموه في أماكن غير معتادة مثل الصدر والظهر والذراعين.
    • تقلبات المزاج مثل الاكتئاب، القلق، أو العصبية المفرطة.
    • بطء ضربات القلب أو سرعة ضربات القلب.
    • ضمور المهبل وجفافه.

    أثر اضطراب الهرمونات على صحة المرأة

    اضطرابات الدورة الشهرية

    تنظم الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون الدورة الشهرية، وإذا حدث أي خلل بهما فذلك يؤدي إلى حدوث دورات غير منتظمة أو منقطعة، وتغيرات في كمية الدورة أو مدتها، وصعوبة في الحمل أو العقم.

    المشاكل النفسية

    تؤثر الهرمونات بشكل مباشر على كيمياء الدماغ والحالة المزاجية، لذلك فإن الخلل الهرموني قد يؤدي إلى نوبات اكتئاب مفاجئة، والشعور المستمر بالقلق والتوتر، والشعور بالتعب وفقدان الشهية، وكذلك مشاكل في التركيز والذاكرة.

    متلازمة تكيس المبايض

    متلازمة تكيس المبايض هي حالة تتسم بارتفاع مستويات الأندروجين، تؤدي إلى مشاكل في التبويض، زيادة الوزن، حب الشباب، ونمو الشعر الزائد.

    العقم

    يُعتبر الخلل الهرموني من أبرز الأسباب المؤدية إلى العقم لدى النساء، حيث تساهم حالات مثل متلازمة تكيس المبايض أو توقف التبويض في تعطيل الوظائف الإنجابية، مما يقلل من فرص الحمل بشكل طبيعي.

    زيادة الوزن والسمنة

    تلعب العديد من الهرمونات دوراً رئيسياً في تنظيم إشارات الجوع وعمليات استهلاك الطاقة داخل الجسم، لذلك فإن أي خلل في توازن هذه الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن من خلال تعزيز تخزين الدهون. على سبيل المثال، قد يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر المزمن، أو انخفاض هرمونات الغدة الدرقية في حالات قصور الغدة، إلى تباطؤ الأيض وزيادة احتمال الإصابة بالسمنة.

    انتفاخ الجسم

    يُعد خلل الهرمونات من الأسباب الشائعة لانتفاخ الجسم واحتباس السوائل لدى النساء، خصوصاً في الفترات التي تشهد تغيرات هرمونية ملحوظة مثل ما قبل الدورة الشهرية، الحمل، أو سن اليأس. عندما يختل التوازن بين هرموني الإستروجين والبروجستيرون، قد يحتفظ الجسم بالسوائل بنسبة أكبر من المعتاد، مما يؤدي إلى الشعور بـالانتفاخ أو التورم في الوجه، الأطراف، أو البطن.

    كذلك، يمكن أن يساهم ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر أو قلة النوم في تخزين الدهون والماء في الجسم، مما يزيد من الشعور بالثقل والانتفاخ. كما أن قصور الغدة الدرقية، وهو اضطراب هرموني شائع لدى النساء، يؤدي إلى بطء الأيض، احتباس السوائل، وزيادة الوزن غير المبررة.

    تأثير اضطراب الهرمونات على البشرة والشعر

    تؤثر الهرمونات على معدل الأيض، إنتاج الزيوت في البشرة، وصحة الشعر، وعند حدوث أي اضطراب فإن ذلك يؤدي إلى زيادة أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ، وجفاف البشرة أو أنها تصبح أكثر دهنية، تساقط الشعر أو ظهور الشعر في مناطق غير مرغوبة.

    يُعتبر انسداد المسام السبب الأساسي لظهور حب الشباب، ورغم وجود عدة عوامل تساهم في ظهوره، فإن التقلبات الهرمونية، خاصةً خلال مرحلة البلوغ، تُعد من أبرز المحفزات. إذ تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تحفيز الغدد الدهنية الموجودة في بشرة الوجه، مما يزيد من إفراز الزيوت ويُمهّد لظهور البثور.

    أما حب الشباب الهرموني، المعروف أيضاً بحب الشباب لدى البالغين، فينشأ نتيجة اضطرابات هرمونية ترفع من إنتاج الزيوت في البشرة. وتظهر هذه الحالة بشكل شائع خلال فترات مثل الحمل، انقطاع الطمث، أو لدى الأشخاص الذين يتلقون علاج التستوستيرون، ما يؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة وتكرار ظهور الحبوب.

    طرق علاج طبيعي لاضطراب الهرمونات النسائية

    تساعد طرق علاج طبيعي لاضطراب الهرمونات النسائية على دعم توازن الجسم دون أدوية، خاصة في الحالات الخفيفة أو كمكمل للعلاج الطبي:  

    التغذية الصحية

    يدعم تناول أطعمة غنية بالألياف، مضادات الأكسدة، والفيتامينات صحة الهرمونات. ومن الضروري الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات للحفاظ على التوازن الهرموني.

    ممارسة الرياضة

    يحسن النشاط البدني من حساسية الجسم للإنسولين ويخفض مستويات الكورتيزول، الأمر الذي يساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني.

    النوم الصحي

    يُعد النوم الصحي أحد أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على توازن الهرمونات في جسم المرأة. إذ يلعب النوم دوراً حيوياً في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن النمو، التمثيل الغذائي، المزاج، والدورة الشهرية. ويمكن أن يؤدي نقص النوم أو اضطرابه إلى خلل هرموني يسبب مشاكل صحية متنوعة.

    يعزز النوم الكافي إنتاج هرمون النمو وهرمونات التناسل، مما يدعم صحة العظام ويقلل من مخاطر هشاشة العظام، خصوصاً بعد سن اليأس، حيث تنخفض مستويات الأستروجين بشكل طبيعي.

    إدارة التوتر

    جربي التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا لتقليل التوتر، والذي يرتبط مباشرة بزيادة هرمون الكورتيزول.

    تناول الأعشاب الداعمة للهرمونات

    قد تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في تنظيم الهرمونات، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها:

    • حب الرشاد: يدعم صحة الرحم والهرمونات.
    • نبتة كف مريم: تستخدم لتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض ما قبل الطمث.
    • عشبة الماكا: تحفز التوازن الهرموني وتزيد الطاقة والرغبة الجنسية.
    • الشمر: يساعد على تنظيم الدورة والتخفيف من الأعراض الهرمونية.
    • البردقوش: ينظم مستويات الإستروجين والبروجستيرون في الجسم، مما يساعد على تخفيف أعراض الاضطرابات الهرمونية.

    الصيام المتقطع

    يساعد الصيام المتقطع في تحسين مقاومة الإنسولين وتوازن هرمونات الجوع والشبع، مما ينعكس على التوازن الهرموني العام.

    العلاجات الدوائية المتاحة لموازنة الهرمونات

    تختلف العلاجات الدوائية المستخدمة في موازنة الهرمونات باختلاف سبب الخلل ونوع الهرمون المتأثر. يُشرف الطبيب المختص على وصف الدواء المناسب بناءً على التحاليل والفحوصات الهرمونية، ومن أبرز هذه العلاجات: [2]  

    1.حبوب منع الحمل المركبة

    تستخدم حبوب منع الحمل المركبة، التي تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجستيرون، لتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض اضطراب الهرمونات مثل حب الشباب أو الشعر الزائد، خاصة في حالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS).

    2.العلاج الهرموني البديل

    يُستخدم العلاج الهرموني البديل بشكل شائع عند النساء في سن اليأس لتعويض انخفاض الإستروجين والبروجستيرون، ويُساعد على تخفيف أعراض مثل الهبّات الساخنة، تقلبات المزاج، وجفاف المهبل.

    3.أدوية الغدة الدرقية

    تساعد أدوية الغدة الدرقية في تعويض نقص هرمونات الغدة ويساعد في استعادة النشاط الطبيعي للجسم.

    4.أدوية خفض الأندروجين

    تستخدم أدوية خفض الأندروجين لتقليل مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى النساء، والتي قد تؤدي إلى ظهور الشعر الزائد أو حب الشباب.

    5.البروجستيرون الصناعي

    يستخدم البروجستيرون الصناعي لتنظيم الدورة الشهرية أو في علاج فرط نمو بطانة الرحم، كما يُعطى أحيانًا للنساء المصابات بنقص في هرمون البروجستيرون.

    6.الأنسولين أو أدوية مقاومة الإنسولين

    يعطى الأنسولين أو أدوية مقاومة الإنسولين مثل الميتفورمين للنساء المصابات بتكيس المبايض لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الإباضة.

    نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات بشكل طبيعي

    رغم أن بعض الاضطرابات الهرمونية يصعب الوقاية منها، إلا أن هناك خطوات فعّالة يمكنك اتباعها لدعم توازن الهرمونات وتحسين صحتك العامة، ومنها: [3]  

    • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه، الخضروات، الدهون الصحية، والبروتينات الطبيعية.
    • الحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر اختلال التوازن الهرموني المرتبط بالسمنة، أو النحافة الشديدة.
    • ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز عملية الأيض وتعزيز حساسية الإنسولين.
    • التحكم في مستويات التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا.
    • الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لدعم إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي ومتوازن.
    • إدارة الأمراض المزمنة بفعالية مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية، لتقليل تأثيرها على الهرمونات.
    • الإقلاع عن التدخين وتجنب منتجات التبغ، لما لها من تأثير مباشر على الهرمونات التناسلية والغدة الكظرية.
    • إجراء فحوصات دورية لهرمونات الغدة الدرقية، الإستروجين، البروجستيرون، والأنسولين للكشف المبكر عن أي خلل ومتابعة النتائج مع الطبيب حتى مع العلاج الطبيعي.

    اضطراب الهرمونات عند النساء حالة شائعة لكن يمكن التعامل معها بفعالية من خلال التشخيص المبكر وتبني نمط حياة صحي، واتباع النصائح الغذائية والنفسية تساعدك في استعادة التوازن والعيش بصحة أفضل.

    :موضوعات ذات صلة

    شاهدي أيضاً: علامات تؤكد اضطراب الهرمونات لديكِ

    شاهدي أيضاً: الاضطرابات النفسيه خلال فتره النفاس ودور الهرمونات في ذلك


    1. ↑

      “مقال “7 علامات تشير إلى اضطراب الهرمونات عند النساء وطرق التعامل معها””
      ،
      منشور على موقع uclahealth.org


    2. ↑

      “مقال “كل ما يجب معرفته عن اضطراب الهرمونات عند النساء””
      ،
      منشور على موقع medicalnewstoday.com


    3. ↑

      “مقال “اضطراب الهرمونات عند النساء: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج من منظور طبي موثوق””
      ،
      منشور على موقع my.clevelandclinic.org

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    المقالات ذات الصلة

    يوم الأخت العالمي: احتفاء بالرابطة الأسرية وتقدير الأخوات

    منوعات الإثنين 07 يوليو 6:39 م

    يوم الصداقة العالمي موعده وأجمل عبارات عنه

    منوعات الإثنين 07 يوليو 3:37 م

    خاصمصر.. جلسة صلح بين زوجين تغدو بركة دماء

    منوعات الإثنين 07 يوليو 3:24 م

    رجيم الشوكولاتة: كل ما تحتاجين لمعرفته

    منوعات الإثنين 07 يوليو 1:34 م

    عطور نسائية برائحة الشوكولاتة

    منوعات الإثنين 07 يوليو 6:25 ص

    فوائد الشوكولاتة الداكنة

    منوعات الإثنين 07 يوليو 5:24 ص

    فوائد الشوكولاتة للنساء

    منوعات الإثنين 07 يوليو 4:23 ص

    فوائد الشوكولاتة السوداء قبل النوم

    منوعات الإثنين 07 يوليو 3:22 ص

    أبراج الاثنين 7 يوليو 2025 العامة في الحب والعمل والصحة

    منوعات الإثنين 07 يوليو 1:19 ص
    اخر الأخبار

    بايرن ميونيخ يكشف عن طبيعة إصابة موسيالا الخطيرة

    الإثنين 07 يوليو 8:53 م

    أبوظبي تبحث توسيع الشراكة مع “إمبراير” البرازيلية لصناعة الطيران

    الإثنين 07 يوليو 8:52 م

    بالأرقام.. تعرف على مأساة الحياة والنزوح في غزة

    الإثنين 07 يوليو 8:46 م

    نتنياهو في واشنطن.. ملفات عديدة على طاولة المباحثات بينها إيران وغزة

    الإثنين 07 يوليو 8:20 م

    كاسانو ينصح نابولي بالتعاقد مع لوكمان

    الإثنين 07 يوليو 7:51 م

    سياحة الإمارات تحصد 3 جوائز بمؤتمر “غوف ميديا 2025”

    الإثنين 07 يوليو 7:50 م

    إليك سر “الحدث الأمني الصعب في غزة” الذي تعلن عنه إسرائيل كثيرا

    الإثنين 07 يوليو 7:45 م
    اعلانات
    Demo

    العرب ميديا هي جريدة يومية عربية تهتم بآخر اخبار الوطن العربي
    والشرق الأوسط والعالم، تأسست عام 2002. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

    الإدارة: [email protected]
    للإعلان معنا: [email protected]

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
    اختيارات المحرر

    بايرن ميونيخ يكشف عن طبيعة إصابة موسيالا الخطيرة

    الإثنين 07 يوليو 8:53 م

    أبوظبي تبحث توسيع الشراكة مع “إمبراير” البرازيلية لصناعة الطيران

    الإثنين 07 يوليو 8:52 م

    بالأرقام.. تعرف على مأساة الحياة والنزوح في غزة

    الإثنين 07 يوليو 8:46 م
    رائج الآن

    نتنياهو في واشنطن.. ملفات عديدة على طاولة المباحثات بينها إيران وغزة

    الإثنين 07 يوليو 8:20 م

    كاسانو ينصح نابولي بالتعاقد مع لوكمان

    الإثنين 07 يوليو 7:51 م

    سياحة الإمارات تحصد 3 جوائز بمؤتمر “غوف ميديا 2025”

    الإثنين 07 يوليو 7:50 م
    2025 © العرب ميديا. جميع الحقوق محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter