قد يكون سبب الصداع مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الإجهاد أو التعب أو الجفاف أو مشاكل في وضعية الجسم. بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم، يمكن أن يساعد اللوز في تخفيف الصداع عن طريق استرخاء الأوعية وتحسين الدورة الدموية. كما يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في نقل الإشارات العصبية واسترخاء العضلات.
الزنك
-يحتوي اللوز أيضاً على فيتامين E والزنك المفيدان لصحة الدماغ.
الماغنيزيوم
يعتبر اللوز مصدراً ممتازاً للمغنيسيوم، وهو معدن أساسي لاسترخاء الأوعية الدموية وتنظيم وظيفة الأعصاب. المغنيسيوم: يوجد المغنيسيوم في السبانخ والأفوكادو واللوز والموز، ويلعب المغنيسيوم دوراً في استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. المغنيسيوم متوفر أيضاً في السبانخ والأفوكادو واللوز والموز.
الأوميغا 3
اللوز غني بالأوميغا 3 الذي يحد من آلام الراس والصداع النصفي. ويمكن تناوله كما هو او مطحون مع العلم أنه يفقد بعض قدراته بعد الطحن كذلك الأفوكا والفاكهة المجففة أطعمة فعالة لتهدئة الصداع.