في خطوة قد تُغيّر نظرتنا للنوم “الكسول” في عطلة نهاية الأسبوع، كشفت دراسة حديثة قُدّمت خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC Congress)، أن تخصيص وقت إضافي للنوم خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفتاحًا لحماية القلب.
الدراسة استندت إلى تحليل بيانات أكثر من 90,000 مشارك من مشروع UK Biobank، وتبيّن أن النوم لفترات أطول في نهاية الأسبوع، ما يُعرف بـ “Catch-up sleep”، مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20٪، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم خلال أيام العمل.
ويُعتقد أن هذا التعويض في النوم يساعد الجسم على استعادة التوازن الفسيولوجي وتقليل مستويات الالتهاب والإجهاد، وهما عاملان رئيسيان في تطور أمراض القلب.
النتائج تُسلّط الضوء على أهمية المرونة في عادات النوم، وتشير إلى أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع ليس ترفًا أو كسلًا، بل قد يكون استراتيجية وقائية فعّالة لتحسين صحة القلب، خصوصًا في عالمنا الحديث المليء بالضغوط والالتزامات اليومية.