أظهرت دراسة علمية جديدة أن تناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يمنح الجسم دفعة واضحة من الطاقة ويحسّن الأداء البدني بشكل ملحوظ، ووفقًا للخبراء، فإن الكافيين يرفع من نشاط الجهاز العصبي ويزيد من تركيز الهرمونات المرتبطة باليقظة، ما ينعكس مباشرة على قوة العضلات وقدرة الجسم على تحمّل مجهود أطول أثناء التمرين، وأشار الباحثون إلى أن شرب كوب واحد من القهوة قبل 30 إلى 45 دقيقة من بدء التمرين يمكن أن يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، بسبب تنشيط عملية الأيض وتشجيع الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، وهو ما يجعله خيارًا فعّالًا لمن يسعون لإنقاص الوزن أو تحسين مستوى لياقتهم.
كما لفتت الدراسة إلى أن القهوة تساهم في تحسين المزاج وزيادة التحفيز الذهني، وهو ما يساعد الرياضيين والهواة على دخول التمارين بنشاط أكبر.
إلا أن الباحثين حذّروا من الإفراط في تناول الكافيين، مؤكدين أن بعض الأشخاص قد يعانون من تسارع ضربات القلب أو اضطرابات في المعدة عند شرب القهوة قبل التمرين، داعين إلى الاكتفاء بكميات معتدلة، وتعزز هذه النتائج مكانة القهوة كواحدة من أكثر المشروبات تأثيرًا في دعم الأداء الرياضي عند استهلاكها بطريقة صحيحة.