قد يبدو من المحرَّمات أن يكشف المرء عن تفاصيل حياته الجنسية، ولكن يمكن للناس الآن فعل ذلك بسرية تامة بفضل استبيان جديد.
فقد وضع خبراء الجنس في موقع Psychology Today اختبارًا للرضا الجنسي لا يستغرق أكثر من ثلاث دقائق، ويكشف مدى رضا الشخص عن حياته الجنسية.
وأشاروا إلى أنه رغم أن “الرغبة الجنسية والرضا الجنسي قد يظهران بشكل مختلف لدى الرجال والنساء”، إلا أن كلا الجنسين يمكن أن يعاني من “ضعف الرغبة”.
وأضافوا: “يمكن معالجة ذلك من خلال التعامل مع النزاعات، ومشاركة المودة باستمرار، والتواصل خارج غرفة النوم، وتخصيص وقت كافٍ للحميمية”.
أما بالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالرضا الكامل، فقد قدم الخبراء عدة نصائح لتحسين الحياة الجنسية.
من بين تلك النصائح: تقديم وتلقي الملاحظات حول ما يحدث في غرفة النوم. “اسأل شريكك عن شعوره حيال تجاربه الجنسية”، كما كتبوا. “كن صادقًا وتجنب اللوم أو النقد”.
وإذا بدأ الجنس يفقد بريقه، يُنصح بأخذ استراحة والتركيز على أنشطة غير جنسية مثل اليوغا أو التأمل أو حتى المشي معًا. فربما يكون “الغياب باعثًا على زيادة الرغبة”.
وأخيرًا، يجب التعبير بوضوح عن الرغبات الجنسية للشريك.
يأتي هذا الاختبار وسط موجة من العزوف عن ممارسة الجنس تجتاح الولايات المتحدة، حيث يُعد البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و34 عامًا الأكثر تأثرًا بهذه الظاهرة.
كيف يعمل الاختبار؟
لتقييم جودة الحياة الجنسية، يتم تقديم سلسلة من العبارات للمشاركين ويُطلب منهم تقييمها بمدى موافقتهم عليها، سواء كانوا “يوافقون بشدة”، أو “محايدين”، أو “يعارضون بشدة”.
تشمل هذه العبارات:
“نادراً ما أشعر بالملل أثناء ممارسة الجنس”
“الجنس يبدو كأنه واجب”
“أود أن يكون الجنس أشبه بمشهد من فيلم رومانسي”
بعد ذلك، يحصل المشاركون على درجة من 0 إلى 100 مع تفسير لما تعنيه كل درجة.
الذين يحصلون على درجة بين 0 و18 يُصنَّفون بأن لديهم “رضا جنسي منخفض جدًا”، حيث أشار الخبراء إلى أن “الرضا الجنسي المنخفض المستمر قد يدل على أن العلاقة ليست على أسس قوية”.
درجة بين 40 و62 تعني رضا جنسي متوسط، أي أن الشخص “ليس منخفضًا ولا مرتفعًا في الرضا الجنسي”.
أما من يحصلون على درجة بين 82 و100، فهم يتمتعون بـ”رضا جنسي مرتفع جدًا”.
يشير الخبراء إلى أنه “في العلاقات الجديدة، يشعر كلا الشريكين عادةً برغبة جنسية نشطة”، ولكن من الطبيعي أن تتراجع هذه الرغبة مع مرور الوقت، “لا تعتبروا هذا التغيير مرضيًا أو غير طبيعي”، كما قالوا.