الوضعية التي يتم فيها وضع إحدى الساقين فوق الأخرى عند الجلوس قد يكون لها آثار سلبية على الصحة، خاصة فيما يتعلق بالدورة الدموية وآلام العضلات والمفاصل والوضعية العامة. نعرض لكم الإنعكاسات السلبية.
الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي تقاطع الساقين، وخاصةً عند الركبتين، إلى ضغط الأوعية الدموية والحد من تدفق الدم، مما يؤدي إلى الشعور بثقل الساقين والخدر.
آلام العضلات والمفاصل
يمكن أن تسبب هذه الوضعية اختلالاً في العضلات والمفاصل، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر والوركين والركبتين والكاحلين.
وضعية الجسم
يمكن أن يؤدي تقاطع الساقين لفترات طويلة إلى اختلال في العمود الفقري والوركين والكتفين، مما يزيد من خطر الإصابة بالألم ومشاكل في وضعية الجسم على المدى الطويل.
الحلول
-تغيير الوضعية بانتظام: تجنب الجلوس أو الوقوف في الوضعية نفسها لفترات طويلة، وتبدّيل بين الساقين المتقاطعتين.
-تقاطع الركبتين: تجنب تقاطع الركبتين لأن هذه الوضعية هي الأكثر احتمالاً لضغط الأوعية الدموية والتسبب بالألم.
-النشاط الجسدي: يساعد النشاط الجسدي المنتظم في الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة وتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم.