وداعاً للشيخوخة.. قائمة الأطعمة السبعة الذهبية لاستعادة شباب البشرة وحيوية الدماغ

أكد خبراء التغذية وأطباء الجلد أنه رغم عدم وجود علاج سحري للشيخوخة، إلا أن اتباع نظام غذائي غني بأطعمة محددة يمكنه تحسين مرونة البشرة وحمايتها من التجاعيد، وفي مقدمتها الأفوكادو واللوز لدورهما في شد الجلد وتقليل التصبغات، والطماطم والتوت والشوكولا الداكنة (بنسبة 70% فأكثر) لغناها بمضادات الأكسدة التي تقاوم أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى الشاي الأخضر المكافح للالتهابات والأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا-3 والبروتين اللازم لترميم الخلايا؛ مشددين على أن سر الشباب الدائم يبدأ من التركيز على الأطعمة الكاملة والابتعاد عن السكريات التي تسرع ظهور الخطوط الدقيقة.