أعشاب آمنة أثناء الحمل وأعشاب ممنوعة: تعرفي عليها

مع بداية مرحلة الحمل يزداد حرص المرأة على ما تقوم بتناوله من أغذية ومشروبات، قد يحتاج اختيار الأعشاب حذرًا مضاعفًا نظرًا تفاديًا لأي مضاعفات قد تكون خطيرة على الحامل، في حال كنت تبحثين عن أعشاب آمنة للحامل وأعشاب ممنوعة أثناء الحامل لا بد لك من متابعة المقال الآتي للتعرف على أهم الأعشاب الآمنة والضارة للحامل.

أعشاب آمنة للحامل

يُعد الحمل مرحلة حساسة تتطلب عناية خاصة بصحة المرأة الحامل، وعلى وجه الخصوص فيما يتعلق بالتغذية والمشروبات للحامل. بعض النساء الحوامل قد يلجأن إلى الأعشاب الطبيعية كمكمل غذائي طبيعي لمساعدتهن على التخفيف من بعض الأعراض الشائعة، مثل الغثيان والتوتر. دعونا نتعرف فيما يلي على مجموعة الأعشاب الآمنة للحامل خلال هذه المرحلة وأهم فوائد كل عشبة: ^[1]  

الزنجبيل 

يعد شاي الزنجبيل أحد المشروبات المفضلة لتقوية المناعة للحامل وللتخفيف من بعض أعراض الحمل الشائعة بما في ذلك غثيان الصباح، حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أن استخدام الزنجبيل خلال فترة الحمل ضمن الكمية المسموح بها قد يساعد على تخفيف أعراض الغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. قد يكون شاي الزنجبيل خيارًا جيدًا لتبدأي به صباحك كل يوم عوضًا عن المشروبات الغنية بالكافيين. 

النعناع 

يعد النعناع أحد الأعشاب الأكثر استخدامًا للحامل، مع أن التوصيات تشير إلى أهمية تجنب الإفراط به والاستخدام ضمن الكميات الموصى بها. يساعد النعنع عليك تخفيف أعراض الغثيان وانتفاخ البطن بعد الوجبات الدسمة. بإمكانك النعنع بطرق مختلفة إما بإضافته إلى كوب الشاي الخاص بك، أو إلى عصير الليمون المفضل لديك.

الكينا

الإصابة بنزلات البرد خلال فترة الحمل أمر شائع جدًا، نظرًا لأن معظم العلاجات الدوائية قد تكون ممنوعة خلال الحمل لا بد لك من النظر في الأعشاب الآمنة للحامل للتخفيف من أعراض البرد بما في ذلك عشبة الكينا، وفقًا للدراسات يمكن لزيت الكينا أن يساعد على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية للحامل.

التوت البري

التهاب المسالك البولية يعد أحد الأمور الشائعة أثناء الحمل؛ نظرًا لضغط الجنين المتنامي على المسالك البولية الذي بدوره يسبب انحباس القليل من البول الذي يزيد من فرصة الإصابة بالالتهابات البولية. يمكن لعصير التوت البري أن يقلل من ذلك؛ نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، للحصول على الفائدة المرجوة يوصى باستخدام التوت البري المعصور يدويًا في المنزل لاحتوائه على كمية أقل من السكريات.

الهندباء 

من الأعشاب الآمنة والمفيدة للحامل هي عشبة الهندباء، تساعد على تنظيم تدفق الدم، وتمنع من احتباس السوائل في الجسم الذي قد يكون شائعًا للعديد من السيدات خلال شهور الحمل الأخيرة. على الرغم من فوائد الهندباء، إلا أن بها بعض الأضرار وعليه يوصى بعدم الإفراط في تناولها والاكتفاء بكوب واحد من الهندباء يوميًا محضر بواسطة ملعقة صغيرة فقط.

البابونج 

اضطرابات النوم والأرق هي أحد المشاكل الأكثر شيوعًا خلال فترة الحمل، يمكن لشرب شاي البابونج قبل موعد النوم أن يساعد على تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب ومساعدتك على النوم في نهاية المطاف، تجدر الإشارة إلى أهمية تجنب الإفراط في شرب البابونج.

أوراق التوت الأحمر

للحصول على حمل صحي وآمن يوصى بأوراق التوت الأحمر، أشارت الدراسات إلى أن أوراق التوت الأحمر تساعد على شد الرحم وتسهيل الولادة، يوصى بها في الشهر الأخير من الحمل بعد استشارة الطبيب لتيسير أمور الولادة الطبيعية بإذن الله.

الكركم

يعد الكركم أحد الأعشاب أو الأصح قولًا التوابل المفيدة للحامل، تعزى فوائد الكركم للحامل لمحتواها الغني بمادة الكركمين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، يدعم الكركم المناعة، ويحسن عملية الهضم. على الرغم من فوائده المختلفة، إلا أنه يوصى بعدم الإفراط بتناوله تفاديًا لأي آثار جانبية غير مرغوبة.

أعشاب ممنوعة أثناء الحمل

إضافة إلى ما سبق من مجموعة أعشاب آمنة للحامل هناك مجموعة من الأعشاب قد تكون ضارة للحامل، فيما يلي توضيح لأبرز أعشاب ممنوعة أثناء الحمل: ^[2]  

• الأعشاب التي تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، بعض الأعشاب عند استخدامها بكميات كبيرة قد تزيد من فرصة الإجهاض والولادة المبكرة بما في ذلك: جوزة الطيب، والياسمين، والمردقوش، والثوم، والحلبة.
• تسمم الكبد، الإفراط في استخدام القرفة والقرنفل للحامل قد يزيد من خطر تسمم الكبد.
• ارتفاع ضغط الدم، قد يزيد ارتفاع الضغط لدى الحامل من فرصة الإصابة بتسمم الحمل، ومن الأعشاب الضارة للحامل والتي تسبب ارتفاع ضغط هي: الهدال.
• تحفيز انقباضات الرحم، بعض الأعشاب قد تزيد من انقباضات الرحم بما في ذلك: إكليل الجبل، وجذر القطن، والشمر. 

نصائح عامة لاستخدام الأعشاب بأمان أثناء الحمل

وفي صدد الحديث عن أعشاب آمنة وأخرى ضارة للحامل، لا بد لنا من التطرق إلى أهم النصائح لاستخدام الأعشاب بأمان أثناء الحمل: ^[2]

• استشيري الطبيب دائمًا، قبل استخدام أي نوع من الأعشاب السابقة، تأكدي من استشارة الطبيب، حيث قد يكون لكل حالة حمل خصوصيتها.
• الالتزام بالجرعة الموصى بها، غالبًا ما يكون الإفراط في استخدام الأعشاب أيًا كانت ضارًا، لذا يُفضل البدء بجرعات صغيرة جدًا وعدم الإفراط في الاستخدام.
• تجنبي الأعشاب المركزة، والتي ما توجد عادة في الزيوت الأساسية.
• تجنب الأعشاب خلال بداية الحمل، لضمان الاستخدام الآمن للأعشاب يوصى بتجنب استخدامها خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل كونها فترة تكون الجنين.

كانت هذه أهم المعلومات حول أعشاب آمنة للحامل، وأعشاب ضارة للحامل، خاتمة القول على الرغم من وجود بعض الأعشاب الآمنة للحامل، والتي قد تساعد على تخفيف بعض أعراض الحمل المزعجة، لكن لا يمكن الاعتماد عليها كحلول طبيعية آمنة، فبعضها ضار وقد يتفاعل مع العلاجات الدوائية، أو قد يؤثر على درجة استقرار الحمل. من الهام جدًا عدم تناول الأعشاب دون استشارة طبيبك الخاص، حتى إذا كانت العشبة مصنفة على أنها آمنة، لأن الجرعة تحدد مدى تأثيرها على جسمك، وكل حالة حمل تختلف عن الأخرى.