أهمية الفوليك أسيد للحامل

ما هو السبب وراء توصيات معظم الأطباء بتناول الفوليك أسيد خلال الحمل؟ ما هي أهمية الفوليك أسيد للحامل والجنين؟ وما هو الوقت الأنسب لتناوله؟ تابعي المقال الآتي للتعرف على أهمية الفوليك أسيد للحامل.

حمض الفوليك (الفوليك أسيد)

يعد حمض الفوليك أحد فيتامينات المجموعة ب ويشار إليه أيضاً باسم فيتامين ب9، يلعب الفوليك أسيد دوراً هاماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد الخلايا على النمو وأداء وظائفها على النحو الطبيعي إضافة إلى مجموعة من الفوائد الأخرى منها الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها. عادة ما يتم وصف الفوليك أسيد للحامل خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل لأهميته للحامل والجنين. 
بإمكانك الحصول على الفوليك أسيد إما عن طريق المكملات الغذائية أو بتناول الأطعمة الغنية به، بما في ذلك: ^[1]  

• الخضراوات الورقية الداكنة.
• البقوليات.
• البازلاء.
• المكسرات.
• بعض الفواكه، مثل: البرتقال، والليمون، الموز، والبطيخ، والفراولة. 
• بعض أنواع حبوب الإفطار. 

أهمية الفوليك أسيد للحامل والجنين

يعد الفوليك أسيد من الفيتامينات الهامة التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال الحمل، تكمن أهمية الفوليك أسيد للحامل في دوره في ضمان نمو وتطور الجنين على نحو طبيعي، فيما يلي توضيح لأهمية الفوليك أسيد للحامل والجنين:

أهمية الفوليك أسيد للحامل 

معظم التوصيات تشير إلى ضرورة تناول مكملات الفوليك أسيد خلال الحمل، وذلك لأهميتها البالغة للحامل، فيما يلي توضيح لأهمية حمض الفوليك للحامل:  ^[1]

• الوقاية من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض، يعتقد أن تناول أحماض الفوليك قد تقلل من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض.
• التقليل من فرصة الإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل، مع التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسد الحامل يمكن أن تزيد فرصة إصابتها بالاكتئاب، أشارت بعض الأبحاث إلى أن حمض الفوليك قد يكون مفيداً في علاج الاكتئاب.
• الوقاية من أمراض القلب والشرايين، يعتقد أن حمض الفوليك يمتلك القدرة على التحكم بمستويات الهوموسيستين المرتفعة في الدم والتي تعد أحد العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والشرايين.

أهمية الفوليك أسيد للجنين

للفوليك أسيد دور في الوقاية من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي، وهي عيوب خلقية ناجمة عن عدم اكتمال نمو الدماغ والحبل الشوكي للجنين، فيما يلي عيوب الأنبوب العصبي الأكثر شيوعاً: ^[2]  

• انعدام الدماغ، وهي حالة يعاني منها الجنين من انعدام الدماغ أو الجمجمة أو فروة الرأس المغطية للجمجمة، عادة لا يعيش معظم الأطفال المصابين بهذه الحالة فترة زمنية طويلة.
• السنسنة المشقوقة، وهي حالة مرضية ناجمة عن عدم اكتمال انغلاق الحبل الشوكي والعمود الفقري، قد ينجم عن هذه الحالة إعاقة دائمة. 
• القيلة الدماغية، وهي حالة ينجم عنها بروز أنسجة المخ من الجلد عبر فتحة في الجمجمة.

إضافة إلى ما سبق، يمكن لتناول الفوليك أسيد للحامل أن يحمي طفلك من الإصابة انخفاض الوزن عند الولادة وضعف النمو في الرحم.

الأسئلة المتكررة

ما هي الجرعة اليومية الموصى بها من الفوليك أسيد للحامل؟

تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للبالغني 400 ميكروجرام، ينصح السيدات الحوامل أو اللاتي يخططن للحمل تناول جرعة يومية من حمض الفوليك تتراوح بين 400 إلى 1000 ميكروجرام يومياً.

ماذا يفعل الفوليك اسيد للجنين؟

أشارت الدراسات إلى أن حمض الفوليك يلعب دوراً هاماً في حماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي الخلقي. للوقاية من ذلك ينصح بالالتزام بتناول حمض الفوليك يومياً ولمدة ثلاثة شهور من الحمل.

هل ضروري اخذ حمض الفوليك للحامل؟

وفقاً لآخر الأبحاث والدراسات ومعظم توصيات الأطباء ينصح بتناول حمض الفوليك للحامل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية.

ما اضرار عدم اخذ الفوليك اسيد للحامل؟

يمكن لعدم أخذ حمض الفوليك أسيد للحامل أن يتسبب بنقصه في الجسم مما يترتب عليه مضاعفات قد تكون خطيرة، فيما يلي أهمها:

• احمرار وتقرح اللسان.
• الإسهال.
• فقدان حاسة التذوق.
• الاكتئاب.
• الخرف.
• زيادة خطر إصابة الطفل بعيوب الأنبوب العصبي الخلقية.

كم مرة تشرب الحامل حمض الفوليك؟

وفقاً للجرعة المستخدمة يمكننا تحديد عدد المرات الموصى بها تناول حمض الفوليك،  ينصح معظم الحوامل بتناول مكملات الفوليك مرة واحدة يومياً وبجرعة تتراوح بين 400 إلى 1000 ميكروجرام.

متى يؤخذ الفوليك أسيد؟ 

يؤخذ الفوليك أسيد للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو للسيدات اللاتي تخططن للحمل. معظم العيوب الخلقية للجنين تحدث خلال الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل لذلك فإن وجود حمض الفوليك في جسم الحامل مهم خلال هذه الفترة التي يتطور فيها دماغ الجنين وحبله الشوكي.

ما هو أفضل وقت لتناول حمض الفوليك للحامل؟

بإمكانك تناول حمض الفوليك مع الطعام أو بدونه. ينصح بتناول حمض الفوليك يومياً في ذات الوقت صباحاً أو مساءً مع كوب من الماء.  

متى يجب على الحامل ايقاف الفوليك اسيد؟

يجب تناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل وفقاً لإرشادات الطبيب. معظم السيدات الحوامل يتوقفن عن تناول الفوليك أسيد بعد انتهاء الربع الأول من الحمل ويقصد به الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

ما هو الإجراء في حال تناول جرعة مرتفعة من الفوليك أسيد؟

لا داعي للقلق، فإن الكمية الزائدة عن حاجة الجسم من حمض الفوليك تخرج مع البول.

هل هناك أي آثار جانبية من تناول الفوليك أسيد خلال الحمل؟

غالباً ما يعد الفوليك أسيد آمناً في حال تناوله ضمن الكميات الموصى بها من قبل الطبيب. يمكن أن يترتب على استخدامه بعض الآثار الجانبية لدى البعض، فيما يلي أهم هذه الآثار:

• فقدان الشهية.
• خلل في أنماط النوم.
• الغثيان.
• ظهور طعم غير مستساغ في الفم. 

تجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من تحسس اتجاه حمض الفوليك، في هذه الحالة عليك استشارة الطبيب للحصول على البديل المناسب.

كانت هذه أهم المعلومات حول أهمية الفوليك أسيد للحامل، تذكري عزيزتي الحامل أهمية الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب اتباع إرشادات الطبيب فيما يتعلق باستهلاك المكملات الغذائية.