جفاف البشرة في رمضان إليك نصائح وطرق الوقاية

جفاف البشرة، واحدة من المشكلات التي تعاني منها السيدات في شهر رمضان، وذلك نتيجة الصيام لساعات طويلة، مع نقص كمية المياه التي يتم تناولها طوال اليوم، مع عدم الاهتمام بالبشرة أو بساعات النوم وظهور جفاف البشرة بشكل واضح، لذلكِ عليك القيام بروتين من أجل القضاء على جفاف البشرة في شهر رمضان.

العناية بالبشرة الجافة في رمضان

تغفل الكثير من السيدات ضرورة الانتباه إلى العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان، لذلك ضرورة اتباع بعض العادات والنصائح لتفادي وعلاج مشكلة جفاف البشرة في شهر رمضان.

نصائح لعلاج جفاف البشرة في رمضان

إن اختيار نوعية الأطعمة التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان، أمر هام إذ يجب أن تكون وجبة غذائية متكاملة، مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، وذلك كالخضراوات الطازجة، مثل الخيار، الجزر، البروكلي، السبانخ، الجزر إضافة إلى تناول الحساء في محاولة لتعويض المياه المفقودة خلال ساعات الصيام.

يُنصح بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، حيث إنها من الأطعمة الغنية بالمياه التي تعمل على ترطيب البشرة بعمق، كالسلمون، المكسرات، السردين والزبادي.

ضرورة عدم الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدسمة، إضافة إلى عدم الإفراط الحلوى أو المخللات بكميات كبيرة كما تجري العادة لدى الكثير، حيث ينصح باستبدالها بتناول المأكولات الغنية بالألياف والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والبشرة، وذلك كالفواكه الطازجة وتوزيعها علي وجبتي الإفطار والسحور.

ويجب الحرص على تناول المياه بكميات كبيرة، وذلك ما بين ساعات الإفطار وحتى السحور، حيث ينصح بتناول كوب أو أكثر من الزبادي من أجل فائدته لصحة ونضارة البشرة، إضافة إلى ضرورة تناول كمية مناسبة من المكسرات بعد الإفطار، فهي من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون مفيدة لنضارة وترطيب بشرة الوجه الشديدة الجفاف.

روتين العناية بالوجه الجاف في رمضان

عليك الامتناع عن غسل الوجه بالمياه الساخنة، لأنها تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، إضافة إلى ضرورة اختيار أنواع الغسول المناسبة، والتي تتضمن في تركيبتها مواد مرطبة كالجليسيرين، أو بخلاصات طبيعية، كالأفوكادو، جوز الهند، الألوفيرا، كما ينصح بضرورة عدم الوقوف كثيراً أمام الفرن خلال طهي الطعام، حيث يساهم إلى حد كبير في جفاف البشرة.

عليكِ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الصيام، مع ضرورة تطبيق واقي الشمس للحماية من الأشعة المرتفعة.

ضرورة ترطيب البشرة مرتين في اليوم، من أجل تعويضها للترطيب الداخلي، كما ينصح بضرورة تقشيرها بين الحين والآخر في محاولة لإزالة خلايا الجلد المتراكمة، لأنها تكون سبباً في الجفاف الشديد للوجه.

تضبيط ساعات النوم أثناء الليل، حيث تسبب قلة النوم إرهاق البشرة، عدم النوم يجعل البشرة غير نظرة، أكثر عرضة للجفاف ولظهور التجاعيد.

وصفات طبيعية لعلاج جفاف الوجه في رمضان

كما يمكنك اللجوء إلى الوصفات الطبيعية للمساعدة في ترطيب البشرة في رمضان، والتي تحد من علاج جفاف بشرة الوجه الشديد في رمضان.

وصفة الخيار والأفوكادو

المكونات

• حبة من الخيار.
•  نصف ثمرة من الأفوكادو.
• نصف كوب من الحليب الدافئ.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير

• يضرب الخيار والأفوكادو في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف الحليب وماء الورد.
• يوزع الخليط على بشرة الوجه والرقبة، ثم يترك لمدة لا تقل عن ½ ساعة.
• بعد ذلك، تغسل البشرة بالماء الدافئ، وترطب بالكريم المناسب أو بزيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو…
• ينصح بتكرار هذا الماسك لعلاج جفاف الوجه الشديد في رمضان مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.

وصفة البيض والشوفان

المكونات

• بياض بيضة.
• ملعقة من زيت جوز الهند.
• كمية مناسبة من دقيق الشوفان.

طريقة التحضير

• يخفق بياض البيض جيداً، ثم يضاف له دقيق الشوفان وزيت جوز الهند.
• تمزج جميع المكونات جيداً للحصول على مزيج ذي قوام سميك.
•  يوزع على بشرة الوجه والرقبة، ثم يترك حتى يجف.
•  تدلك البشرة بحركات دائرية لطيفة، ثم تغسل بالماء الفاتر وترطب.

وصفة الجزر وزيت الزيتون

المكونات

•  عصير 3 حبات من الجزر.
•  ملعقتان من الدقيق.
•  ملعقتان من قشدة الحليب.
•  بياض بيضة.
•  ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
•  القليل من عصير الطماطم.

طريقة التحضير

• مزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً.
• يوزع خليطها على بشرة الوجه والرقبة.
• يترك لمدة ربع ساعة أو أكثر، ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ.
• يكرر ماسك الجزر وزيت الزيتون لعلاج جفاف الوجه الشديد في رمضان مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.