نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء

تعتبر حساسية الجيوب الأنفية مشكلة طوال العام، لكنك ستلاحظها أكثر خلال فصل الشتاء لأنك تقضي وقتاً أطول في المنزل. سنقدم لكم في هذه المقالة نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء.

طرق التغلب على حساسية الجيوب الأنفية في فصل الشتاء

من أهم نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء هو الحد من التعرض لجميع مسببات الحساسية، وتناول الأدوية لتخفيف من حدة الحساسية مثل مضادات الهيستامين. إليكم مجموعة نصائح للتغلب على حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء: ^[1]  

• استخدام مزيلات الاحتقان التي تعمل على إزالة المخاط لتخفيف الاحتقان والتورم.
• تناول حقن الحساسية أو الأقراص التي توضع تحت اللسان، والذي يعرض جسمك لجرعات أكبر تدريجياً من مسببات الحساسية. ويمكن لهذا النهج أن يحد من أعراضك لفترة أطول من أدوية الحساسية.
• تناول بخاخات الأنف الكورتيكوستيرويدية قد تقلل الالتهاب وفتح ممرات التنفس.
• رش الممرات الأنفية بالماء النظيف المقطر لإزالة المواد المسببة للحساسية.

كيفية الوقاية من حساسية الجيوب الأنفية في فصل الشتاء

اتبع هذه الإجراءات لتقليل تعرضك لمسببات الحساسية في الشتاء: ^[2]

• التخلص من ستائر الدش وورق الحائط والسجاد الذي يحتوي على العفن.
• تنظيف الحمامات والمغاسل بمحلول يحتوي على 5% مبيض وقليل من المنظفات، للتخلص من العفن والجراثيم.
• تنظيف أي بقايا طعام في المطبخ أو في أي منطقة تم فيها تناول الطعام، وسد البالوعات وغلق أي منفذ للخارج لمنع تكاثر الصراصير.
• إصلاح أي تسرب في الحمام أو في السقف أو الأنابيب لمنع تراكم الرطوبة وعدم خلق بيئة مناسبة لنمو عث الغبار أو العفن أو الصراصير.
• استخدام جهاز ترطيب الهواء لتقليل من جفاف الهواء مع الحفاظ على الرطوبة في منزلك أقل من 50%، وهذا يمنع عث الغبار والعفن من النمو والانتشار.
• غسل فراش وغطاء السرير بالماء الساخن أسبوعياً.
• استخدام مكنسة كهربائية تحتوي على مرشح هواء جسيمات عالي الكفاءة (HEPA) لتنظيف المنزل من الغبار.
• عدم السماح للحيوانات الأليفة بالنوم في غرف النوم، واستحمامها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
• عدم وضع الحطب في المدفأة حتى يتم استخدامه فوراً، حتى تبقى حبوب اللقاح والعفن في الخارج.

أعراض حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء

يمكن معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من حساسية الجيوب الأنفية من خلال هذه الأعراض: ^[3]  

• سيلان في الأنف والعطاس.
• السعال الجاف وأحياناً ينتج البلغم.
• الحكة الانف والعينين.
• مخاط في الحلق.
• الهالات السوداء تحت العينين.
• العيون الدامعة واحمرارها.
• التغيرات السلوكية بما في ذلك سرعة الغضب وعدم القدرة على التركيز والتعب.
• انخفاض حاسة الشم والتذوق.

يمكن أن تؤدي الحساسية الشديدة إلى مضاعفات خطرة تتعلق معظمها بالربو، منها:

• ضيق الصدر.
• الصفير عند التنفس.
• التنفس بسرعة.
• الشعور بالإرهاق والتعب.
• الشعور بالقلق والهلع.

مسببات حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء

تنتشر مسببات حساسية الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء عندما يكون الطقس رطباً وقضاء وقتاً أطول داخل المنزل، ومن هذه المسببات: ^[2]  

• عث الغبار في الفراش والأثاث والسجاد، حيث إنه ينتشر في فصل الشتاء كونه يفضل بيئة دافئة ورطبة مع استخدام التدفئة الداخلية، فضلاً عن عدم غسل الفراش بانتظام.
• وبر الحيوانات الأليفة في المفروشات وفراش السرير، كونها ستقضي وقتاً طويلاً داخل المنزل بسبب برودة الجو في الخارج.
• العفن في المناطق الرطبة مثل الحمامات وتحت المغاسل، يمكن أن يعزز الجو الرطب من نمو العفن مع استخدام التدفئة الداخلية، أو وجود تسرب الماء من أحد الأنابيب والحنفيات.
• فضلات الصراصير في المناطق المظلمة والرطبة خاصةً في خزائن المطبخ أو تحت المغاسل، تفضل الصراصير العيش في الجو الدافئ لذا كثيراً ما تترك الصراصير ورائها فضلاتها في المنزل.

الفرق بين حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية

حساسية الجيوب الأنفية هو عبارة عن رد فعل تحسسي يؤدي لالتهاب الجيوب الأنفية، وينتج عن استنشاق بعض من مُسببات الحساسية عند الأشخاص الذين يعانون من تحسس اتجاه مسببات التحسس مثل الغبار وبر الحيوانات الأليفة. أما التهاب الجيوب الأنفية فإنه يحدث عندما يلتهب التجويف الأنفي بسبب الفيروسات، وهذا ما يؤدي إلى انسداد ممرات التنفس. تظهر حساسية الجيوب الأنفية أثناء مرحلة الطفولة وقد تتطور في مرحلة البلوغ.

عادة لا تستمر أعراض نزلات البرد لأكثر من 10 أيام، بينما تستمر الحساسية لأسابيع أو حتى أشهر. كما أن نزلات البرد والإنفلونزا تصاحبها أحياناً حمى وأوجاع وآلام، وهو ما لا يحدث عادةً مع حساسية الجيوب الأنفية.

تسبب حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء مشاكل مختلفة عما تسببه في فصل الصيف، فمن الممكن أن يعاني الشخص من حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء أكثر من أي فصل نظراً لمكوثه داخل المنزل لساعات طويلة مما يجعله عرضة للاستنشاق الغبار والعفن.

الأسئلة الشائعة:

كيف تعرف أنك مصاب بحساسية الجيوب الأنفية؟

من خلال هذه الأعراض: سيلان الأنف، حكة في الأنف والعينين، واحمرار وتدمع العيون، والعطاس المستمر.

كم تستمر أعراض حساسية الجيوب الأنفية في الشتاء؟

تستمر حساسية الجيوب الأنفية طوال فترة التعرض للمهيج، لذلك يجب البدء فوراً بإزالة جميع المهيجات من المنزل وتنظيفه باستمرار من الغبار.

كيف أتخلص من حساسيه الأنف في المنزل؟

• شراء وسادات وأغطية الفراش المقاومة للعث والعفن.
• غسل الملاءات والبطانيات بشكل منتظم باستخدام الماء الساخن.
• المحافظة على نظافة جميع الأسطح، والأرضيات، والسجاد والتأكد من أنها خالية من الغبار قدر الإمكان.
• استخدام جهاز ترطيب الهواء لتقليل من جفاف الهواء مع الحفاظ على الرطوبة في منزلك أقل من 50%، وهذا يمنع عث الغبار والعفن من النمو والانتشار.
• وضع الضمادات الدافئة على الأنف والجبهة على تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية.

موضوعات ذات صلة: