وضع ماسكات أثناء الدورة الشهرية

تمر البشرة خلال الدورة الشهرية بتغيرات ملحوظة نتيجة التقلبات الهرمونية التي تحدث في الجسم، مما يدفع الكثير من النساء للتساؤل: هل من الجيد استخدام ماسكات أثناء الدورة الشهرية؟ وهل هناك أنواع معينة يُفضل تجنبها أو أخرى يُنصح بها؟ في هذا المقال، نقدم لكِ دليلاً شاملاً حول فوائد وأضرار وضع الماسكات أثناء الدورة الشهرية، مع نصائح لاختيار الأنسب لبشرتك.

هل من الآمن استخدام الماسكات أثناء الدورة الشهرية؟

ينخفض مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون خلال الدورة الشهرية، ويزداد تأثير هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الدهون وظهور البثور والحبوب، وحساسية البشرة زائدة للمنتجات والعوامل الخارجية.

يجب اختيار الماسكات مناسبة لنوع البشرة وحالتها في تلك الفترة، ومن الأفضل تجنب الماسكات التي تحتوي على أحماض قوية أو مواد كيميائية قد تزيد من التهيج، والتركيز على المكونات المهدئة والمرطبة. ^[1]  

يفضل الامتناع عن استخدام الماسكات في الحالات التالية:

• إذا كانت البشرة شديدة الحساسية أو تعاني من التهابات نشطة.
• عند استخدام أدوية موضعية لعلاج حب الشباب.
• إذا كان هناك تقشير كيميائي أو جلسة عناية مكثفة حديثة.

أفضل أنواع الماسكات للبشرة أثناء الدورة الشهرية

يُفضل استخدام ماسكات طبيعية ولطيفة تساعد على تهدئة الالتهاب وترطيب البشرة، مثل:

1.ماسك الطين الأخضر

يُعد الطين الأخضر من أقوى المكونات الطبيعية لتنقية البشرة خلال الدورة، حيث تزداد الإفرازات الدهنية ويكثر ظهور الحبوب.

امزجي ملعقة صغيرة من الطين الأخضر مع القليل من ماء الورد حتى تحصلي على قوام كريمي، ثم طبّقيه على وجهكِ واتركيه لمدة 10-15 دقيقة فقط.

2.ماسك الشوفان والعسل

يعمل الشوفان كمهدئ طبيعي ويُقلل من الالتهاب، بينما العسل يرطّب ويُحارب البكتيريا، ما يجعله مزيجاً مثالياً لبشرة متعبة وحساسة.

امزجي ملعقة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والقليل من الماء الدافئ، ثم طبّقي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة.

3.ماسك الألوفيرا

يُساهم ماسك الألوفيرا في تهدئة التهيج وتخفيف احمرار البشرة، ويُعزز مرونتها دون أن يترك أي ملمس دهني. استخدمي جل الألوفيرا الطبيعي النقي وضعي طبقة رقيقة على وجهك، واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

4.ماسك الخيار وماء الورد

يقلل الخيار الانتفاخ ويُنعش البشرة، في حين يعمل ماء الورد على تهدئة الجلد واستعادة توازنه الطبيعي. والماسك مناسب لجميع أنواع البشرة، وخصوصاً الجافة أو الحساسة. ابشري نصف خيارة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من ماء الورد، ثم ضعي المزيج على وجهكِ لمدة 15 دقيقة.

5.ماسك الزبادي والعسل

يعد هذا الماسك من أفضل ماسكات طبيعية لتهدئة البشرة وتقليل الالتهاب أثناء الدورة الشهرية. اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي مع نصف ملعقة من العسل، وضعيهم على وجهكِ لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بماء فاتر.

6.ماسك البابايا المهروسة

البابايا غنية بالأنزيمات الطبيعية التي تُساعد في إزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية في الوجه. اهرسي قطعة صغيرة من البابايا الناضجة، وضعيها على وجهك لمدة 10 دقائق فقط، ثم اشطفيها بالماء الفاتر. يُفضل استخدامه في اليوم الخامس أو السادس من الدورة لتحفيز إشراقة البشرة.

7.ماسك الحليب وماء الورد

ينعم الحليب البشرة ويفتح لونها، بينما ماء الورد يهدئها ويمنحها انتعاشاً ملحوظاً. اخلطي ملعقة صغيرة من الحليب مع ملعقة صغيرة من ماء الورد وقطرات من عصير الليمون (في حال لم تكن بشرتك حساسة). ضعيه بقطنة على وجهك لمدة 10 دقائق فقط.

8.ماسك البطاطا والعسل

البطاطا تفتّح البشرة وتخفف من الهالات السوداء التي قد تظهر بسبب قلة النوم أو التعب خلال الدورة. ابشري نصف ثمرة بطاطا وامزجيها مع نصف ملعقة من العسل، ثم ضعي المزيج على الوجه أو تحت العينين لمدة 15 دقيقة.

روتين جمالي متكامل خلال أيام الدورة

إليكِ روتيناً جمالياً متكاملاً للعناية ببشرتك خلال أيام الدورة الشهرية، موزّعاً حسب المراحل اليومية لتلبية احتياجات البشرة المتغيرة:

أول يومين من الدورة

في أول أيام الدورة، تكون البشرة حساسة ومتعبة مثل باقي جسدك. اكتفي بروتين بسيط وهادئ، يبدأ بغسول لطيف خالٍ من العطور، ويُتبعه مرطب غني بالألوفيرا أو حمض الهيالورونيك لتهدئة البشرة.

تجنّبي أي علاجات قوية أو تقشير، وضعي كمادات باردة أو رشي ماء ورد نقي لإعادة التوازن إلى بشرتك. في هذه المرحلة، الراحة هي العلاج الأفضل.

الأيام 3-4 من الدورة

يمكنكِ عمل ماسك طبيعي خفيف مثل الزبادي والعسل أو جل الألوفيرا والخيار، حيث تساعد هذه المكونات في تخفيف الالتهاب وإنعاش البشرة. واستخدمي مرطباً بتركيبة جل لامتصاص سريع دون إثقال البشرة. كما يمكنكِ البدء باستخدام علاجات موضعية للبثور إن ظهرت، لكن اختاريها بتركيز منخفض لتجنب أي تحسس.

الأيام 5-6 من الدورة

استخدمي غسولًا يحتوي على الفحم أو الطين الطبيعي لتنظيف المسام من الإفرازات الدهنية الزائدة، واتبعيه بماسك طيني مثل الكاولين أو الطين الأخضر لامتصاص الشوائب. مرّري على بشرتك تونر طبيعي بماء الورد أو الشاي الأخضر لإنعاشها. كما أن تدليك الوجه بلطف في هذه المرحلة يُنشّط الدورة الدموية ويعزز تجدد الخلايا.

اليوم الأخير من الدورة الشهرية

مع انتهاء الدورة، تبدأ البشرة في استعادة توازنها، وهي المرحلة المثالية لتقشير خفيف يزيل الخلايا الميتة ويكشف عن بشرة ناعمة ومتوهجة. اختاري مقشراً لطيفاً بحبيبات ناعمة أو مقشراً يحتوي على أحماض الفواكه (AHA) بتركيز بسيط.

دللي بشرتك بعدها بماسك مغذي غني بفيتامين C أو العسل، وأنهي روتينكِ بسيروم يحتوي على النياسيناميد أو فيتامين E لمظهر صحي ومشرق. ولا تنسي واقي الشمس، فهو حامي الجمال الأول.

نصائح للعناية بالبشرة خلال الدورة الشهرية

إليك مجموعة من النصائح الهامة للعناية بالبشرة خلال الدورة الشهرية، تساعدكِ في الحفاظ على إشراقة وجهك وتقليل التهيج والعيوب التي قد تظهر خلال هذه الفترة: ^[2]  

نظفي وجهكِ بلطف

تميل البشرة لإفراز المزيد من الدهون، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام خلال الدورة الشهرية. استخدمي غسولاً لطيفاً خالياً من الكبريتات مرتين يومياً لتنظيف البشرة دون تجفيفها أو التسبب في تهيجها.

رطبي بشرتكِ بانتظام

حتى لو كانت بشرتك دهنية، لا تتجاهلي الترطيب. اختاري مرطباً خفيفاً يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا، أو حمض الهيالورونيك لموازنة ترطيب البشرة.

تجنّبي المنتجات القاسية والتقشير العنيف

تكون البشرة أكثر حساسية لبعض المنتجات خلال هذه الفترة. لذا، تجنّبي استخدام المقشرات القوية أو الماسكات التي تحتوي على أحماض قوية مثل أحماض الفواكه (AHA/BHA)، لأنها قد تزيد من التهيج.

استخدمي كمادات باردة أو ماء ورد لتهدئة الالتهاب

إذا شعرتِ باحمرار أو سخونة في الوجه، ضعي كمادات باردة أو رشي ماء ورد طبيعي لتقليل الالتهاب وتهدئة البشرة.

لا تعبثي بالبثور

من الشائع ظهور الحبوب خلال هذه الفترة، لكن الضغط عليها أو العبث بها قد يؤدي إلى التهابات وآثار دائمة. واستخدمي مستحضرات موضعية تحتوي على حمض الساليسيليك أو زيت شجرة الشاي.

دلّلي بشرتك بماسك مهدئ

استخدمي ماسكات أثناء الدورة الشهرية مثل ماسك الزبادي والعسل، أو الخيار والألوفيرا مرتين بالأسبوع لخفض الالتهاب ومنح البشرة إحساساً بالراحة.

يمنح وضع ماسكات أثناء الدورة الشهرية بشرتك الدعم الذي تحتاجه في أكثر أوقاتها حساسية. امنحي نفسك لحظة راحة وجمال تستحقينها كل شهر. لا تهملي ماسكات أثناء الدورة الشهرية، فهي تساهم في تحسين مزاجك ومظهرك في آنٍ واحد.

:موضوعات ذات صلة