هل من الممكن تحقيق حجم شعر أكبر وأكثر كثافة؟ إنه سؤال شائع جداً يطرحه الكثيرون من عشاق الشعر الجميل، ولكن ليس هناك إجابة واحدة للجميع.
من وضع أقنعة الشعر الأسبوعية وزيوت فروة الرأس إلى تناول المكملات الغذائية واستخدام الشامبو المكثف، معظمنا على استعداد لفعل أي شيء للحصول على شعر أكثر روعة. لكن أكبر نصيحة من الخبراء لزيادة الطول والحجم، هي أن الأقل هو الأكثر عندما يتعلق الأمر بتعزيز نمو الشعر، وأن الاستمرارية هي المفتاح. من المفترض أن يتم استخدام المنتجات والنصائح يومياً، وعلى الرغم من أن الأمر يستغرق وقتاً، إلا أنها فعالة حقاً.
هنا إليك كل ما يجب معرفته حول نمو الشعر الأطول والأكثر سمكاً بسهولة:
نظام غذائي أكثر ذكاءً:
إن اتباع نظام غذائي مليء بالدهون الصحية ضروري للشعر الكثيف والصحي. بينما يحدد علم الوراثة نسيج الشعر وطبيعته، فإن نظامنا الغذائي يلعب دوراً في كيفية التعبير عن الجينات. تأكدي من الحصول على الكثير من البروتين عالي الجودة والدهون الجيدة مثل زيت الزيتون وأوميجا 3. تناولي سمك السلمون والأفوكادو والمكسرات والخضروات والفواكه للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو شعر أقوى.
استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين:
تتطلب أنواع الشعر المختلفة منتجات محددة تلبي احتياجاتها المحددة، إن أصحاب الشعر الناعم يجب أن يبحثوا عن شامبو وبلسم لزيادة حجم الشعر، لتعزيز مظهر السُمك وإضافة اللمعان. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشعر الخشن، عليهم البحث عن المنتجات التي تعمل على ترويض الشعر المجعد والترطيب، مثل البلسم وتنتهي بكريم مغذٍ. إن القاعدة الصحيحة هي اختيار شامبو ينظف فروة الرأس بلطف وبلسم يعزز الترطيب يتم تطبيقه على منتصف الشعر وحتى الأطراف.
لا تبالغي في الغسيل:
الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تضر شعرك، فإن الخطأ الأول الذي يرتكبه الكثيرين هو الإفراط في الغسيل.
لا يوجد شيء أفضل للمعان الشعر من الزيوت الطبيعية للشعر. يمكنك المساعدة في توزيع الزيوت الطبيعية عن طريق تمشيط شعرك بلطف بانتظام، ولكن لا تتأخري أيضاً في غسل شعرك لعدة أيام فشعرك بحاجة إلى شطف تراكم المنتجات للحفاظ على فروة رأس صحية.
ابدئي بفروة رأسك:
عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، فعليك البدء بفروة الرأس. تحتوي فروة الرأس على ميكروبيوم غني بالبكتيريا والفطريات الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والشعر. عندما لا نستخدم الشامبو بشكل كافٍ أو نستخدم منظفاً قاسياً، فإن ذلك يؤدي إلى مشاكل جلدية تؤثر سلباً على نمو الشعر. فعندما تتعرض فروة الرأس للخطر، لا تستطيع الدفاع عن نفسها. إن الحفاظ على توازن صحي للرطوبة والزيوت الطبيعية أمر مهم لفروة الرأس تماماً كما هو الحال في البشرة.
لا تفرطي في استخدام مصففات الشعر وعوامل التنظيف القاسية مثل الكبريتات فهي تجرد الشعر وتعطل توازن درجة الحموضة في فروة الرأس. ومنتجات تكثيف الشعر التي تترك وراءها بقايا ثقيلة وتجعل الشعر يبدو باهتاً، بالإضافة إلى أي شيء ذي مستوى حموضة مرتفع.
قومي بتدليك فروة رأسك لتنشيط تدفق الدم وتجنبي غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. ولا تفرطي أيضاً في استخدام الشامبو الجاف لأنه يمكن أن يؤدي إلى بناء طبقة من البقايا على فروة رأسك وسد بصيلات الشعر، مما يمنع نمو شعر صحي جديد.
تدليك فروة الرأس:
قومي بتدليك فروة رأسك، مما يشجع تدفق الدم ويساعد على تفتيت الأنسجة الندبية في بصيلات الشعر لتعزيز كثافتها. حركي أطراف أصابعك في حركات دائرية صغيرة مع قدر معتدل من الضغط. وعلى الرغم من تزايد شعبية أدوات تدليك فروة الرأس، إلا أن الأجهزة المطاطية الحادة أو أجهزة التدليك المعدنية يمكن أن تلحق الضرر بالبصيلات وتمنع نمو الشعر. عند القيام بالتدليك بالطريقة الصحيحة وبانتظام سينشط دوران الأوعية الدقيقة في بصيلات الشعر خاصة عند استخدامه مع مصل مناسب.
تجنبي المنتجات التي تحتوي على السيليكون أو الألوان الاصطناعية أو العطور حيث يمكن أن تسبب هذه المكونات مشاكل في فروة الرأس، مثل التهاب الجلد والتهاب الجريبات عدوى بصيلات الشعر، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى فقدان دائم للشعر في بصيلات الشعر المصابة.
مكملات نمو الشعر:
إن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً مع مكملات الشعر يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً، إن بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية ضرورية لوظيفة بصيلات الشعر الصحية ونموها. ويجب إضافة هذه العناصر إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.
اختاري المكملات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 المضادة للالتهابات ومستخلص ذيل الحصان وبذور اليقطين، أو الذي تحتوي على مركب كولاجين خاص لدعم نمو الشعر الصحي.
تحلى بالصبر حيث يمكن أن تستغرق نتائج الحبوب من ثلاثة إلى ستة أشهر، وستحتاج إلى الاستمرار في تناولها للحفاظ على نمو شعرك الجديد.
الأدوات الساخنة:
من الصعب التخلي عن مجفف أو مكواة الشعر، ولكن إذا كنت تريدين حقاً شعر أكثر صحة فعليك استخدام الأدوات الساخنة بالحد الأدنى لتقليل تلف الشعر، وسوف يحدث ذلك فرقا كبيراً. أما إذا لم تتمكني من الابتعاد عن استخدام أدوات الشعر الساخنة، فمن الضروري استخدام رذاذ واقي من الحرارة، وعلامة تجارية للأدوات الساخنة التي تنظم الحرارة ودرجة الحرارة بالتساوي.
فرشاة الشعر:
إن التمشيط المنتظم والمتعمد يمكن أن يؤثر على سمك شعرك، لأنه يساعد على توزيع الزيوت الطبيعية التي تساعد على حمايته من التلف وإضافة اللمعان. إن تمشيط الشعر بالفرشاة يومياً، بغض النظر عن نسيج شعرك، سيساعد أيضاً على تقشير فروة الرأس وإزالة الشعر الميت.
ولكن هذا مفيد فقط إذا كنت تستخدم الفرشاة الصحيحة. فهي تلمع الشعر وتضيف توهجاً طبيعياً، لأنها تقوم بتوزيع الزيوت الطبيعية من فروة الرأس إلى الشعر. لا تستخدمي فرشاة بلاستيكية، حيث سيؤدي ذلك إلى إتلاف شعرك.