يحلم الكثيرون بالحصول على شعر طويل ومتدفق ولامع صحي، ولكن محاولة الحصول على شعر كهذا، ثم الحفاظ على طوله غالباً ما تمثل تحدياً صعباً وذلك لعدة أسباب.
لذا، من أجل معرفة سبب عدم نجاح محاولاتك لإطالة شعرك، إليك أهم خمسة أسباب لعدم نمو شعرك وما عليك القيام به لإصلاحها.
لديك نقص في الفيتامينات أو المعادن:
عندما يتعلق الأمر بنمو شعر طويل ولامع، فإن الحفاظ على التغذية الجيدة أمر ضروري. لذلك عليك أولاً التأكد من مستويات اليود والزنك وفيتامينات B وأوميجا 3 والحديد في جسمك.
يعاني الكثير من النساء من نقص شائع في الحديد بشكل خاص في فترة الحيض، في حين أن الأنظمة الغذائية السيئة تفتقر غالباً إلى الزنك واليود، لذلك من الضروري عمل إجراء فحص للدم لمعرفة إذا ما كنت تعانين من أي نقص في تلك العناصر وتناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبيبك.
إن تناول مكملاً متعدد المعادن كل يوم لمدة ثلاثة أشهر، يحتوي على اليود والزنك والسيلينيوم، مفيد جداً لنمو الشعر.
تناولي الدهون الجيدة والبروتينات. تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين على بناء خلايا شعر قوية، بينما تعمل الدهون الجيدة على تغذية تلك الخلايا، مما يجعل شعرك يبدو لامعاً من الخارج. تناولي أيضاً الكثير من الخضار الورقية الداكنة مع كل وجبة.
تناولي فيتامين C فهو يعزز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على كثافة الشعر وقوته. تشمل المصادر الغنية بفيتامين C الفواكه الحمضية والفلفل والفراولة والخضراوات.
لا تعتنين بفروة رأسك:
إذا كنت ترغبين بتطويل شعرك فعليك أن تهتمي بفروة الرأس قبل الانشغال بخصلات الشعر.
ينمو شعرك بنفس المعدل، حتى لو كانت نهايات شعرك مفرطة في التقصف. لذلك، في حين أن نقص الرطوبة والتلف يمكن أن يؤثر على المدة التي ينمو بها شعرك، فإن النمو يأتي من فروة الرأس. عليك أن تفكري في الأمر برمته، إن العناية بفروة رأسك لا تقل أهمية عن العناية بأطراف شعرك إذا كنت ترغبين في الحصول على شعر أطول.
إن استخدام الشامبو المناسب وحماية فروة رأسك من حروق الشمس، وتنظيف فروة رأسك، كل ذلك يحفز نمو الشعر الصحي عن طريق جلب الدم إلى السطح، والتخلص من العرق والزيوت والسماح لفروة رأسك بالتنفس.
النهايات المتقصفة تتسبب في تكسر الشعر أسرع من نموه:
إذا كان شعرك يتساقط بنفس الطريقة التي كان عليها قبل أشهر، فقد تكون الأطراف المتقصفة هي السبب. حيث تنتج الأطراف المتقصفة عن تلف جذع الشعرة عادةً بسبب التلوين أو تعريض الشعر للحرارة المفرطة.
إن الحصول على قص منتظم كل ستة أسابيع، هو الطريقة الوحيدة لضمان التخلص من تلك النهايات المتقصفة التي تشق طريقها إلى أعلى الخصلة وتضعف الشعر. لذلك وإذا كنت تحاولين تطويل شعرك فإن التخلص من الأطراف المتقصفة بمجرد ظهورها يساعد في أن يصبح شعرك أطول بشكل أسرع.
بالإضافة إلى التشذيب، يعد تطوير روتين جيد للعناية بالشعر واختيار المنتجات المناسبة أمراً مهماً.
يمكن أيضاً أن يتسبب التجفيف بالمنشفة الخشنة في تقصف الأطراف، فمن الأفضل دائماً التخلص من الماء الزائد بدلاً من فركه.
عندما يتعلق الأمر بالأطراف المتقصفة، من الضروري تحضير الشعر قبل تصفيفه بالحرارة. إن البلسم الذي يترك على الشعر مهم جداً أيضاً لترطيب الشعر وحمايته على مدار الساعة.
تعرضين شعرك للكثير من الحرارة والمواد الكيميائية:
لا بد وأن الجميع يحب استخدام أدوات تمليس الشعر لأنها تمنح الشعر مظهراً أنيقاً ومميزاً، ولكن للأسف، فإن الحرارة الإضافية مع منتجات التصفيف قد تتسبب بالأذى لشعرك، ولذلك يفضل تجنبها قدر الإمكان.
إذا تم استنفاد الرطوبة إما من خلال التلف الكيميائي أو التلوين أو الحرارة ولم يتم تجديدها بعد ذلك بالمنتجات المناسبة، فقد يؤدي ذلك إلى التكسر.
أما بالنسبة لكيفية إصلاحه، فأنت تحتاجين فقط إلى ترطيبه.
إذا كان شعرك يبدو هشاً ولديك أطراف متقصفة، فهذا يعني أن شعرك جافاً. إن إضافة العلاجات إلى روتينك مع التشذيب سيساعد على إحياء الشعر التالف وإعادة الرطوبة.
عندما يتعلق الأمر باختيار المنتجات، فإن أحد الأخطاء التي يرتكبها الناس هو التركيز فقط على ترطيب الشعر، ولكن من المهم التأكد من إضافة البروتين لشعرك أيضاً.
شعرك في مرحلة الراحة:
ربما يكون هذا هو السبب الأكثر الذي يصعب إصلاحه، لأنه ببساطة يعود إلى حد كبير إلى الوراثة. ينمو الشعر في دورة من ثلاث مراحل. أولاً، مرحلة النمو وتكون أسرع في الصيف منها في الشتاء. وتستمر لمدة ثلاث سنوات ونصف في المتوسط، ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى سبع سنوات بالنسبة لبعض الناس.
ثم مرحلة التراجع، والتي تبدأ في نهاية مرحلة النمو. إنها فترة انتقالية قصيرة تستمر حوالي 10 أيام. بعد ذلك، تأتي مرحلة الراحة. في هذه المرحلة تظل البصيلة غير نشطة لمدة ثلاثة أشهر تقريباً قبل تكرار العملية بأكملها. ويجب أن تعلمي أن هذا الأمر لا يحدث لجميع شعرك في نفس الوقت بالضبط. لأن كل بصيلة شعر مستقلة عن الأخرى وتمر بهذه الدورة المكونة من ثلاث مراحل في فترات زمنية مختلفة وإلا فإن كل شعرك كان سيتساقط مرة واحدة.
عادةً ما يتساقط رأس الشعر الصحي بمعدل من 50 إلى 100 شعرة يومياً، ويمكن أن يتفاقم هذا العدد بسبب بعض الظروف مثل التغذية غير السليمة أو اختلال التوازن الهرموني.
يعتقد الناس أن شعرهم غير صحي عندما يتساقط، ولكن في الواقع فإنه يفسح المجال لنمو شعر جديد. وهذا هو أفضل وقت للتركيز على صحة فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر الصحي خلال هذه المرحلة.