قد لا تخفى على أحد أهمية تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، ولكن هل تعلمين أنه من المهم بنفس القدر إن لم يكن أكثر تطبيق عامل حماية من الشمس (SPF) حتى عندما تكونين في الداخل؟ أو أنه يجب عليك إعادة تطبيق كريم الحماية من أشعة الشمس كل ساعتين تقريباً؟
إليك كل ما يجب معرفته حول كريم الحماية من أشعة الشمس، متى يجب استخدامه، وكم يجب تطبيقه، ومدة استخدامه.
1. يجب وضع واقي الشمس يومياً، سواء كنت في الداخل أو الخارج:
يجب وضع واقي الشمس حتى عندما تقضين معظم يومك في الداخل، حيث تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية، من الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الزجاج، وهي الأشعة فوق البنفسجية فئة A. في حين أن الأشعة فوق البنفسجية B، التي يحجبها الزجاج، تصل إلى ذروتها في منتصف النهار.
مهما كان الوقت الذي تقضينه في الخارج صغير جداً طبقي عامل حماية من الشمس أيضاً. حيث تتراكم جميع أضرار الشمس. لهذا السبب يوصى باستخدام واقي الشمس يومياً لتكون بشرتك محمية دائماً.
2. يجب وضع واقي الشمس على الوجه والمناطق المعرضة للشمس:
يجب وضع واقي الشمس على كامل الوجه، بما في ذلك الأذنين. قومي بتغطية وجهك بالكامل باستخدام واقي الشمس وكذلك رقبتك ويديك. وطبقيه أول شيء في الصباح.
إذا لم يكن لديك الكثير من الشعر، يجب وضع واقي الشمس على رأسك أيضاً، وعند عمل تسريحات الشعر التي تكشف فروة الرأس، مثل الضفائر الرفيعة التي تكشف فروة الرأس، اختاري رذاذ الشعر أو الزيت أو البودرة ذات عامل حماية من الشمس لسهولة الاستخدام.
3. اتبعي قاعدة الإصبعين على وجهك ورقبتك:
اتبعي قاعدة الإصبعين على وجهك ورقبتك، قومي بتوزيع واقي الشمس على طول السبابة والأصابع الوسطى. ستضمن هذه الكمية حماية وجهك ورقبتك. ليس هناك أي ضرر في وضع المزيد من واقي الشمس، لذا إذا لم تكوني متأكدة من أنك تتمتعين بالحماية الكافية، فما عليك سوى وضع المزيد منه. إذا كنت قلقة بشأن المظهر الدهني، فجربي التركيبة الخالية من الزيوت ذات اللمسة النهائية غير اللامعة.
4. طبقي واقي الشمس حتى لو كان مكياجك يحتوي على عامل حماية:
لا تنطبق قاعدة الإصبعين على كريمات الأساس أو الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس.
إن منتجات تغطية الوجه غالباً ما يتم تطبيقها بشكل رقيق جداً، لذا فهي لا توفر سوى جزء صغير من عامل الحماية من الشمس SPF. ولذلك وأثناء سعيك للحصول على لمسة نهائية أكثر سلاسة، فأنت تضحين بالحماية.
لذلك أنت بحاجة إلى وضع طبقة إضافية من واقي الشمس عند وضع مكياج يحتوي على عامل حماية من الشمس.
5. الرقم السحري SPF هو 30:
لقد أثبت سريرياً أن عامل حماية من الشمس (SPF) 30 يوفر قدراً كافياً من الحماية لتقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس، ولكن عند استخدامه بشكل صحيح. ولذلك يكون هناك فرق بسيط بين واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 والذي يتمتع بحماية أعلى.
في الواقع، قد لا نستخدم قدراً كبيراً من واقي الشمس كما ينبغي، ولا نعيد تطبيقه. وهذا يعني أن قيمة عامل الحماية من الشمس ستكون خفيفة. إن البدء باستخدام عامل حماية من الشمس أعلى يعد بمثابة شبكة أمان لضمان أعلى مستويات الجودة من الحماية لأطول فترة زمنية.
6. يحتاج الجسم لكوب مليء بواقي الشمس لتغطيته:
إن الكمية الموصى بها من واقي الشمس لشخص يرتدي ملابس السباحة هي أونصة واحدة، أي ما يعادل عبوة ممتلئة من الزجاج.
7. أعيدي التطبيق كل ساعتين:
من الناحية المثالية، يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تسبحين أو تتعرقين بشدة. إن أفضل وقت لوضع كريم الحماية من الشمس هو قبل الخروج من المنزل نظراً لوجود عدد أقل من عوامل التشتيت وعليك التأكد من تغطية جميع المناطق المكشوفة بشكل مناسب.
8. واقي الشمس المعدني:
ينصح الأطباء بالكريمات الوقاية من الشمس المعدنية التي تحتوي على الزنك والتيتانيوم لأنها مكونات طبيعية. توضع واقيات الشمس الفيزيائية هذه على سطح الجلد لتشتيت الأشعة. والتركيبات المعدنية مناسبة أكثر للأنواع الحساسة لأنها لا تهيج الجلد، ولا تترك طبقة بيضاء، مما يجعلها مناسبة لجميع ألوان البشرة.
9. ارتدي ملابساً واقية من الشمس:
الحماية من الشمس لا تتضمن فقط وضع واقي الشمس. تأكدي من ارتداء ملابس واقية من الشمس، وقبعة، ونظارات شمسية، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو السبب الأول للشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
10. تحتاج شفتيك وجفونك إلى الحماية:
ينسى الناس عادةً حماية شفاههم. يحتاج الجميع إلى مرطب شفاه مزود بعامل حماية من الشمس ويفضل أن يكون مليئاً بالمرطبات وفيتامين E المغذي.
جفونك تحتاج إلى الحماية أيضاً. إن الجلد حول العينين أرق وأكثر حساسيةً، مما يجعله أكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة، لذلك فإن واقي الشمس ضروري. لن تحتاجي إلى واقي شمس خاص لهذه المنطقة. كل ما عليك فعله هو أن تتذكري أن تطبقي عامل حماية من الشمس على تلك المنطقة.