Close Menu
العرب ميدياالعرب ميديا

    اشترك في الإشعارات

    انضم الى قائمة الإشعارات البريدية ليصلك كل جديد مباشرة الى بريدك الإلكتروني

    رائج الآن

    ابتكار أمني في كوريا الجنوبية.. شرطي غريب يطمئن السكان

    الجمعة 22 أغسطس 3:50 ص

    مسؤولون إيرانيون يحذرون من “تسلل عميق” للموساد.. ماذا لو اندلعت الحرب مجددًا؟

    الجمعة 22 أغسطس 3:19 ص

    ملخص مجريات مباراة ليدز وايفرتون

    الجمعة 22 أغسطس 2:59 ص
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    العرب ميدياالعرب ميديا
    • الرئيسية
    • اخر الاخبار
    • سياسة
    • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • رياضة
    • صحة
    • المزيد
      • فنون
      • سياحة وسفر
      • موضة وجمال
      • منوعات
    فيديو
    العرب ميدياالعرب ميديا
    الرئيسية»تكنولوجيا»خاصجسمك أصغر منك سنا؟ 3 نصائح لتحقيق “حلم الجميع”
    تكنولوجيا

    خاصجسمك أصغر منك سنا؟ 3 نصائح لتحقيق “حلم الجميع”

    فريق التحريرفريق التحريرالأربعاء 23 أغسطس 5:29 ص
    فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام بينتيريست البريد الإلكتروني لينكدإن رديت

    يجيب أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس المصرية، الدكتور محمد الحوفي، لموقع “سكاي نيوز عربية”، بـ”نعم”، يمكن أن يظهر الإنسان أصغر من عمره الحقيقي، وبحيوية ونشاط كبيرين، إن اتّبع نظاما صحيا وقائيا في الحياة، من حيث الغذاء والرياضة والحالة النفسية.

    الغذاء الوقائي

    يربط الحوفي بين أهمية الغذاء الصحي الوقائي وبين المظهر الشاب الحيوي للجسم على أساس:

    • النظام الغذائي الصحي يقي من الأمراض بأن يقلل الالتهابات وتلف الخلايا؛ لأنه يزيد من قوة الدفاع الذاتي للجسم (المناعة)، وبالتالي تسريع الشفاء الذاتي بالتصدي للفيروسات والبكتيريا.
    • هذا النظام كذلك يحمي الحمض النووي للإنسان، والذي يتعرض بمرور الزمن للتلف لو تعرّض لتلوث الأكل والماء والهواء.
    • الغذاء السليم يصلح ويجدد الخلايا الجذعية التالفة والشائخة.

    كيف نختار هذا الغذاء؟

    يعرض أستاذ علوم الأغذية أمثلة من الغذاء اللازمة لتحقيق كل نقطة مما سبق:

    • تنشيط المناعة يكون بتناول أغذية؛ مثل زيت الزيتون والبروكلي والفلفل الحار والزنك الموجود باللحوم والأسماك.
    • إصلاح وتجديد الخلايا الجذعية بتناول الأسماك وزيت السمك والشيكولاتة الداكنة والمانجو وزيت الزيتون.
    • تحفيز الحمض النووي على إصلاح نفسه وإيقاف الجينات الضارة، بتناول السبانخ والجزر والبرتقال والتوت والبروكلي والفلفل الأحمر والعدس والبيض والسردين وبذور الكتان والقهوة والشاي.
    • وكل ما سبق يلزمه جهاز هضمي سليم، ليكون قادرا على استخلاص العناصر المفيدة من الطعام؛ ولتحسين عمل الجهاز الهضمي يلزم حماية البكتيريا النافعة فيه، وذلك بتناول الزبادي واللبن الرايب والكيوي والفاصوليا الغنية بالألياف وجميع الأطعمة المخمرة، مع البعد عن السكريات المكررة والأطعمة المصنعة التي بها مواد حافظة.

    ضرورات لا يمكن تركها

    الطعام السليم وحده لا يكفي، فلكي يقي الإنسان نفسه شر التّخمة والسمنة، وليحتفظ بمظهر رشيق حيوي شاب، تلزمه أمور أخرى ضرورية أيضا، وهي حسب نصائح الحوفي:

    • ممارسة الرياضة بانتظام.
    • البعد عن التوتر.
    • أخذ قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 ساعات يومية متواصلة.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام واتساب البريد الإلكتروني

    المقالات ذات الصلة

    نهاية عصر Fire OS… أمازون تقترب من التحول الكامل إلى أندرويد

    تكنولوجيا الجمعة 22 أغسطس 2:03 ص

    هونر تكشف عن هاتفها الذكي القابل للطي Magic V Flip 2

    تكنولوجيا الجمعة 22 أغسطس 1:03 ص

    تصريحات تشعل أزمة جديدة.. الصين تدعو شركاتها إلى مقاطعة إنفيديا

    تكنولوجيا الجمعة 22 أغسطس 12:01 ص

    جوجل تطلق وضع البحث بالذكاء الاصطناعي AI Mode في الدول العربية

    تكنولوجيا الخميس 21 أغسطس 11:00 م

    السعودية تستضيف المؤتمر العالمي لإنترنت الأشياء 2025 في أكتوبر المقبل

    تكنولوجيا الخميس 21 أغسطس 7:58 م

    دبي عاصمة عالمية للشركات الناشئة.. “إكسباند نورث ستار” يحتفي بعقد من الإنجازات 

    تكنولوجيا الخميس 21 أغسطس 6:56 م

    أبرز الفروق بين هاتفي جوجل Pixel 10 Pro Fold و Pixel 9 Pro Fold

    تكنولوجيا الخميس 21 أغسطس 5:55 م

    جوجل تكشف عن هاتفي Pixel 10 Pro و Pixel 10 Pro XL

    تكنولوجيا الخميس 21 أغسطس 1:41 ص

    Pixel 10 Pro Fold .. الكشف عن هاتف جوجل الجديد القابل للطي

    تكنولوجيا الخميس 21 أغسطس 12:40 ص
    اخر الأخبار

    ابتكار أمني في كوريا الجنوبية.. شرطي غريب يطمئن السكان

    الجمعة 22 أغسطس 3:50 ص

    مسؤولون إيرانيون يحذرون من “تسلل عميق” للموساد.. ماذا لو اندلعت الحرب مجددًا؟

    الجمعة 22 أغسطس 3:19 ص

    ملخص مجريات مباراة ليدز وايفرتون

    الجمعة 22 أغسطس 2:59 ص

    البرازيل تسجل 11.6 مليون مسافر على الرحلات الداخلية والدولية في شهر

    الجمعة 22 أغسطس 2:57 ص

    رسالة وزير الداخلية السوداني للمتخوفين من العودة للخرطوم

    الجمعة 22 أغسطس 2:52 ص

    خلايا دماغ بشري في الفئران يبدد القلق ويعزز المتعة

    الجمعة 22 أغسطس 2:49 ص

    الادعاء الألماني يعلن اعتقال أوكراني في إيطاليا على خلفية الهجمات على خط أنابيب نورد ستريم

    الجمعة 22 أغسطس 2:17 ص
    اعلانات
    Demo

    العرب ميديا هي جريدة يومية عربية تهتم بآخر اخبار الوطن العربي
    والشرق الأوسط والعالم، تأسست عام 2002. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

    الإدارة: [email protected]
    للإعلان معنا: [email protected]

    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
    اختيارات المحرر

    ابتكار أمني في كوريا الجنوبية.. شرطي غريب يطمئن السكان

    الجمعة 22 أغسطس 3:50 ص

    مسؤولون إيرانيون يحذرون من “تسلل عميق” للموساد.. ماذا لو اندلعت الحرب مجددًا؟

    الجمعة 22 أغسطس 3:19 ص

    ملخص مجريات مباراة ليدز وايفرتون

    الجمعة 22 أغسطس 2:59 ص
    رائج الآن

    البرازيل تسجل 11.6 مليون مسافر على الرحلات الداخلية والدولية في شهر

    الجمعة 22 أغسطس 2:57 ص

    رسالة وزير الداخلية السوداني للمتخوفين من العودة للخرطوم

    الجمعة 22 أغسطس 2:52 ص

    خلايا دماغ بشري في الفئران يبدد القلق ويعزز المتعة

    الجمعة 22 أغسطس 2:49 ص
    2025 © العرب ميديا. جميع الحقوق محفوظة.
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اعلن معنا
    • اتصل بنا

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter