انتشر على منصات التواصل الاجتماعي، ما يُعرف بـ”كوكتيل الكورتيزول”، وهو مشروب يروّج له بعض المؤثرين كمساعد طبيعي على تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.
ويتكون هذا الكوكتيل عادة من مزيج من مسحوق المغنيسيوم، وماء جوز الهند، وعصير الحمضيات، مع إضافات منها ملح الهيمالايا أو الماء الفوار.
ورغم شعبية المشروب، إلا أن الخبراء يؤكدون أنه لا يستند إلى أدلة علمية قوية. صحيح أن المغنيسيوم قد يلعب دوراً في خفض التوتر، خصوصاً لدى من يعانون من نقصه، لكن الكمية الموجودة في هذا المشروب غالباً ما تكون ضئيلة.
وبحسب موقع “هيلث لاين”، لا ضرر من تجربة هذا الكوكتيل، لكن لا يمكن اعتباره بديلاً عن الاستراتيجيات الأساسية لإدارة التوتر، والتي هي النوم الجيد، والنظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني.
في النهاية، قد توفر بعض المكونات، منها عصير الليمون وماء جوز الهند، فوائد بسيطة، لكن أثرها يظل محدوداً، ويبقى الاهتمام بالعادات اليومية الصحية، هو الحل الأضمن للتعامل مع التوتر والإجهاد.