كشفت دراسة حديثة لجامعة بنسلفانيا أن مكملات “أوميغا-3” (زيت السمك) ليست مجرد غذاء للقلب، بل هي سلاح فعال لتهدئة الأعصاب، حيث تساهم في تقليل السلوك العدواني بنسبة تصل إلى 28%.
وأكد الباحثون، بعد تحليل شمل آلاف المشاركين، أن هذه الأحماض الدهنية تساعد الدماغ على تنظيم الانفعالات وتقليل الالتهابات، مما يحد من نوبات الغضب سواء كانت مفاجئة أو مسبقة التخطيط؛ وفي سياق متصل حذر الخبراء من رابط بيولوجي آخر بين النفس والجسد، حيث أثبتت الأبحاث أن الاكتئاب قد يؤدي إلى هشاشة العظام، مما يجعل التوازن الغذائي والنفسي ضرورة لا غنى عنها لحماية العقل والعظام معاً.