بعد عقود من الأبحاث في علم النفس والسعادة، توصّل 13 خبيراً دولياً إلى مجموعة من الدروس التي قد تساعد على عيش حياة أكثر سعادة ورضا، مؤكدين أن الأمر لا يرتبط بالمال وحده، بل يتأثر أيضاً بجودة العلاقات الاجتماعية، والشعور بالهدف، والعادات اليومية.
وتسلّط ورقة بحثية نُشرت في «مجلة دراسات السعادة» الضوء على أهمية تخصيص وقت للعائلة والأصدقاء، وممارسة أنشطة تتوافق مع القيم الشخصية، إلى جانب الامتنان والتطوع والتواصل مع الآخرين.
كما تشير إلى أن السعادة لا تعني غياب المشكلات أو المشاعر السلبية، بل القدرة على التعامل مع التحديات والتكيف معها، لافتةً إلى أن وجود أشخاص داعمين في حياة الفرد قد يُحدث فرقاً مهماً في شعوره بالرفاه النفسي.
وتخلص النتائج إلى أن إعادة ترتيب الأولويات والاهتمام بالعلاقات الإنسانية ومنح الحياة معنى قد تكون خطوات أساسية نحو حياة أكثر توازناً ورضا.