مع دخول شهر رمضان المبارك أيامه الأخيرة، كشفت تقارير صحية حديثة عن قائمة ذهبية من الخضروات التي تلعب دوراً حاسماً في دعم وظائف الكبد وتخليص الجسم من السموم المتراكمة نتيجة تغير النمط الغذائي؛ وأكد الخبراء أن التركيز على الخضروات الورقية الداكنة منها السبانخ والجرجير، بالإضافة إلى الخضروات الصليبية منها “البروكلي” و”القرنبيط”، يعزز من قدرة الكبد على التجدد والعمل بكفاءة عالية خلال ساعات الصيام الطويلة.
وتأتي هذه النصائح لتوجيه الصائمين نحو “إفطار ذكي” يحمي أعضاءهم الحيوية من الإجهاد، خصوصاً مع اقتراب عيد الفطر، مشددة على أن إدراج هذه العناصر في وجبتي الإفطار والسحور ليس مجرد رفاهية، بل ضرورة طبية لاستعادة توازن الجسم وحيويته.