كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أن ممارسة التمارين الرياضية خلال عطلة نهاية الأسبوع فقط قد تُقلل بشكل ملحوظ من خطر الوفاة المبكرة لدى مرضى السكري، بشرط استيفاء المدة الموصى بها للنشاط البدني.
ووفقًا لما نشره موقع “ميديكال إكسبريس”، حلّل فريق الدراسة بيانات قرابة 52 ألف مريض بالسكري، جُمعت بين عامي 1997 و2018 ضمن المسح الصحي الوطني الأمريكي. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين خلال يوم أو يومين في الأسبوع فقط، انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 21%، في حين انخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 33%.
ويُوصي الخبراء بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، واليوغا النشطة، والرقص، والعمل في الحديقة. وأكدت الدراسة أن اتباع نمط تمرين مرن يمكن أن يُحسّن حساسية الأنسولين ويساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في ممارسة الرياضة بانتظام طوال الأسبوع.
النتائج تدعم أهمية تخصيص وقت للرياضة، ولو في نهاية الأسبوع فقط، كخطوة فعّالة لتحسين صحة مرضى السكري وتقليل خطر المضاعفات القاتلة.