أسئلة شائعة عن صيام المرأة الحامل في رمضان

على الرغم من أن صيام الحامل في شهر رمضان لا يؤثر على الحامل إلا أنه قد يكون متعباً لمعظم السيدات اللاتي تعانين من مشاكل خلال الحمل، تابعي المقال الآتي للتعرف على بعض أسئلة شائعة عن صيام المرأة الحامل في رمضان.

ما هي موانع الصيام للحامل في رمضان؟

ينصح المرأة الحامل الامتناع عن الصيام في شهر رمضان المبارك في الحالات التالية: ^[1]  

• القيء المستمر، القيء المستمر مع الصيام قد يسبب خسارة الحامل كمية كبيرة من السوائل وقد يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
• انخفاض وزن الجنين، قد تواجه بعض السيدات انخفاض وزن الجنين عن الوزن الطبيعي لأسباب مختلفة منها بنية الحامل الضعيفة، في هذه الحالة يجب على الحامل الامتناع عن الصيام حفاظاً على صحة جنينها.
• ارتفاع نسبة الأملاح، قد تحتاج الحامل التي تعاني من ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم إلى شرب الماء على مدار اليوم في هذه الحالة يجوز لها الصيام.
• سكري الحمل، للنساء المصابات بسكري الحمل قد يواجهن صعوبة في الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة نظراً لاحتمالية انخفاض السكر في الدم، في هذه الحالة يجوز للحامل الإفطار.
• ارتفاع ضغط الحمل، من مضاعفات الحمل الخطيرة هي ارتفاع الضغط، عادة ما يحدث خلال الثلث الأخير من الحمل، في حال كانت الحمل تعاني من تاريخ ضغط الحمل عليه الامتناع عن الصيام في رمضان.
• الحمل بتوأم، تزيد احتمالية الإصابة بالإجهاض أو الولادة المبكرة لدى السيدات الحامل بتوأم، في حال كنتي كذلك عليك تجنب الصيام خلال رمضان.

 
كيف أستعد للصيام في رمضان؟

في حال اتخذتي قرار الصيام في رمضان إليك بعض النصائح والإرشادات التي عليك أخذها بعين الاعتبار: ^[2]  

• الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم وتجنب الأنشطة المرهقة نظراً لتدني مستويات الطاقة لدى الحامل في رمضان.
• الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بجميع العناصر المغذية.
• تذكري أهمية الالتزام بتناول مكملات فيتامين د وحمض الفوليك.
• راقبي العلامات التحذيرية التي تشير إلى إصابتك بالجفاف مثل: الدوخة، والصداع، والضعف العام، وتغير لون البول إلى الداكن.
• تذكري أهمية استشارة الطبيب في حال ملاحظة أي أعراض تدل على خلل ما.

ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم في شهر رمضان؟

في الوضع الطبيعي الذي لا تعاني فيه الحامل من أي مشاكل صحية، لا يشكل الصيام في رمضان أي مخاطر على الجنين ولا يتأثر سلباً به في حال كانت الحامل تحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بجميع العناصر المغذية التي يحتاجها الجنين لينمو بشكل طبيعي. ^[2]

متى يجب على المرأة الحامل الإفطار في رمضان؟

هناك بعض العلامات التحذيرية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند صيام الحامل في رمضان فيما يلي أهمها: ^[1]

• عدم اكتساب الوزن أو فقدانه.
• أي علامات تشير إلى الإصابة بالجفاف، منها: العطش الشديد، التبول بوتيرة أقل من المعتاد، تغير لون البول إلى الداكن. 
• الدوخة.
• الضعف الشديد.
• تشويش الرؤية.
• التعب العام على الرغم من الحصول على قسط من الراحة والنوم.

كيف يتغذى الجنين في بطن امه اثناء الصيام؟

يتغذى الجنين في بطن أمه بشكل طبيعي عن طريق مخزون الطعام والشراب المخزن في جسم الحامل. ^[2]

ماذا يجب أن تأكل الحامل عند صيام رمضان وما الذي يجب أن تتجنبه؟

للحفاظ على مستويات الطاقة خلال فترة الصيام هناك مجموعة من الأطعمة عليك تناولها وأخرى عليك تجنبها في هذ الشهر الكريم، فيما يلي توضيح لأهمها: ^[2]

ما يجب تناوله في رمضان للحامل

فيما يلي قائمة بما يجب على الحامل تناول أثناء الصيام:

• الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وعلى وجه الخصوص تلك الغنية بالحديد والكالسيوم.
• الأطعمة الغنية بالبروتين، ومن الأمثلة عليها: اللحوم والبيض والفاصولياء.
• الأطعمة بطيئة الهضم، مثل الشوفان ومعكرونة القمح الكامل والحبوب المصنوعة من النخالة والبقوليات والمكسرات غير المملحة والخبز من القمح الكامل.
• الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف.

ما يجب تجنبه للحامل في رمضان

وفي صدد الحديث عما يجب تناوله عند صيام الحامل في رمضان إليك مجموعة من الأطعمة يجب على الحامل تجنبها، منها ما يلي:

• المشروبات الغنية بالكافيين، الإفراط بشرب الكافيين خلال رمضان قد يجعلك تشعرين بالعطش وقد يزيد من فرصة إصابتك بالجفاف.
• الأطعمة الحمضية أو الدهنية التي تزيد من فرصة الإصابة بحرقة المعدة وغثيان الصباح.
• الأطعمة والمشروبات السكرية التي تزيد من فرصة إصابتك بالعطش.
• الأطعمة التي يصعب هضمها وأي أطعمة أخرى غير آمنة خلال الحمل.

هل يسبب الصيام احتمال الولادة المبكرة؟

يمكن للصيام أن يزيد من خطر الولادة المبكرة في حال كانت تعاني الحامل من بعض المشاكل الصحية، في هذه الحالة شرع الإسلام للحامل الإفطار حفاظاً على صحتها وصحة جنينها. ^[1]

كيف تتعامل الحامل مع حرقة المعدة أثناء الصيام في  رمضان؟ 

للتقليل من فرصة الإصابة بحرقة المعدة أثناء الصيام إليك إهم النصائح التالية:

• تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة، قومي بتقسيم الوجبة الواحدة إلى عدة وجبات صغيرة، يمكن لامتلاء المعدة أن يزيد من فرصة إصابتك بحرقة المعدة.
• استخدام العلاجات الدوائية لحرقة المعدة الموصوفة من قبل الطبيب.
• تجنب بعض الأطعمة الحمضية وتلك الغنية بالتوابل والمشروبات الغنية بالكافيين والأطعمة الدهنية الدسمة.
• تجنب النوم أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام. 

كانت هذه بعض أسئلة شائعة عن صيام المرأة الحامل في رمضان، تذكري دائماً أهمية استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة قبل اتخاذ قرار الصيام في الشهر المبارك.