بعد قضاء وقت ممتع في الشمس، سواء كان ذلك على الشاطئ أو أثناء ممارسة الرياضة أو حتى خلال التنزه، يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب أضراراً مختلفة مثل الاحمرار، الجفاف، والتقشير.
لذا، من الضروري اتباع مجموعة من الإجراءات الجمالية التي تساعد في استعادة صحة البشرة وجمالها بعد التعرض للشمس، في هذا المقال، سنتناول أهم الإجراءات التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس، بالإضافة إلى بعض النصائح للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
التبريد الفوري للبشرة
- بعد العودة إلى المنزل، يكون من الأفضل تبريد البشرة بشكل فوري، يمكن ذلك باستخدام الماء البارد أو كمادات باردة لتهدئة الجلد وتقليل الاحمرار والالتهاب.
- يمكنك أيضاً استخدام جل الألوفيرا الطازج أو المنتجات التي تحتوي عليه، حيث يعتبر الألوفيرا مهدئاً طبيعياً للبشرة، ويساعد في تقليل الاحمرار والتهاب الجلد.
شاهدي أيضاً: طرق حماية البشرة الدهنية من الشمس
الترطيب العميق
- التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب جفاف الجلد وفقدانه للترطيب الطبيعي، لذا، يعتبر الترطيب العميق ضرورياً، استخدمي مرطبات تحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك أسيد، والجلسرين، وزبدة الشيا.
- هذه المكونات تساعد في استعادة الرطوبة والحفاظ عليها لفترة أطول، بالإضافة إلى ذلك، يفضل اختيار مرطبات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E وC، التي تساعد في إصلاح الأضرار التي تسببت بها الشمس.
تجنب التقشير العنيف
- بعد التعرض للشمس، قد يشعر البعض برغبة في تقشير الجلد للتخلص من الخلايا الميتة، ومع ذلك، يجب تجنب التقشير العنيف الذي يمكن أن يزيد من تهيج الجلد.
- بدلاً من ذلك، يمكن استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض الجليكوليك بتركيز منخفض.
- هذه المقشرات تساعد في إزالة الخلايا الميتة بلطف دون التسبب في تهيج إضافي.
شرب كميات كبيرة من الماء
- ترطيب الجسم من الداخل هو جزء أساسي من العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس. شرب كميات كبيرة من الماء يساعد في تعويض فقدان السوائل، بسبب التعرق ويحافظ على ترطيب البشرة.
- يمكنك أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات لتعزيز الترطيب الداخلي.
شاهدي أيضاً: اكتشفي كيف يعمل واقي الشمس على حماية البشرة
استخدام الأقنعة المهدئة
- الأقنعة المهدئة يمكن أن تكون مفيدة جداً بعد التعرض للشمس، اختاري أقنعة تحتوي على مكونات مهدئة مثل الخيار، والشاي الأخضر، والبابونج.
- هذه المكونات تساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والتهيج.
- يمكنك صنع أقنعة طبيعية في المنزل باستخدام مكونات بسيطة مثل الزبادي والخيار والعسل.
تجنب المنتجات المهيجة
- بعد التعرض للشمس، يصبح الجلد أكثر حساسية، لذا من الضروري تجنبِ استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مهيجة مثل الكحول، والعطور، والمواد الكيميائية القوية.
- استخدمي منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من العطور والكحول للحفاظ على صحة الجلد ومنع التهيج.
الراحة والنوم الجيد
- النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع، بما في ذلك الجلد، خلال النوم، يقوم الجسم بإصلاح وتجديد خلاياه.
- لذا، تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة بعد التعرض للشمس.
شاهدي أيضاً: أطعمة ضرورية للحماية من أضرار أشعة الشمس
الحماية المستقبلية من الشمس
- الوقاية هي دائماً أفضل من العلاج، بعد تعرض الجلد للشمس، يكون من الضروري اتخاذ إجراءات لحمايته من التعرض المفرط في المستقبل.
- استخدمي واقيات الشمس التي تحتوي على SPF 30 أو أعلى، وابتعدي عن الشمس في ساعات الذروة (من 10 صباحاً إلى 4 مساءً).
- ارتدي ملابس واقية، وقبعات عريضة الحواف، ونظارات شمسية لحماية بشرتك وعينيك من أشعة الشمس الضارة.
استشارة الطبيب عند الضرورة
- إذا كانت بشرتك قد تعرضت لحروق شمسية شديدة أو كانت هناك علامات على تلف الجلد مثل التقرحات أو البثور، فمن الضروري استشارة الطبيب.
- قد يوصي الطبيب بعلاجات خاصة مثل الكريمات الستيرويدية أو المضادات الحيوية إذا كانت هناك عدوى.
العناية بالشفاه والشعر
- الشفتان والشعر أيضاً يتأثران بالتعرض للشمس. استخدمي بلسم شفاه يحتوي على SPF لحماية وترطيب شفتيك.
- بالنسبة للشعر، استخدمي منتجات تحتوي على مرطبات ومكونات واقية من الحرارة، ويفضل ارتداء قبعة لحمايته من أشعة الشمس المباشرة.
شاهدي أيضاً: حماية شعرك من أشعة الشمس بهذه الطرق
شاهدي أيضاً: واقي الشمس للشعر: حماية كاملة وجمال دائم
شاهدي أيضاً: اكتشفي طريقة التان بدون شمس
شاهدي أيضاً: كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس