تأثير الكلور على البشرة عند النزول لحمام السباحة

يمارس الكثير من الأشخاص رياضة السباحة في فصل الصيف لدرء الحرارة العالية، ومن المعروف أن المسابح تضع كميات معينة من الكلور لتعقيمها. التعرض لفترات طويلة للمياه المكلورة يمكن أن يلحق الضرر بالبشرة ويسبب تلفها. سنناقش في هذه المقالة تأثير الكلور على البشرة عند النزول لحمام السباحة، وكيفية حماية البشرة من أضرار كلور المسابح.

أضرار كلور حمام السباحة على البشرة

على الرغم من فعالية الكلور في الحفاظ على مياه حوض السباحة نظيفة وآمنة، إلا أنه يسبب العديد من المشاكل الجلدية تشمل: ^[1]  

• الجفاف والحكة؛ لأن الماء المكلورة يفتح المسام، وحمض الهيبوكلوروس في جوهره يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية، مما يسبب جفاف الجلد، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
• الطفح الجلدي والتهاب الجلد التماسي المتهيج الذي يحدث بسبب تعرض لفترات طويلة للكلور، ويزداد الخطر اعتماداً على كمية الكلور وكذلك فضلات الجسم الموجودة في الماء.
• حروق الكلور؛ بسبب سوء تهوية المسابح الداخلية الذي يسبب تراكم الغاز المنبعث من الكلور.
• الأكزيما أو الصدفية بسبب تأثر البشرة من حمض الهيبوكلوريك الموجود في المياه المكلورة.
• حب الشباب؛ يمكن أن يؤدي نقص الرطوبة بسبب كسر الحاجز إلى زيادة إنتاج الجلد للزهم؛ مما يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
• تغير لون البشرة وتصبغها.
• الشيخوخة المبكرة؛ يمكن أن يؤدي السباحة لفترات طويلة إلى تحطيم البروتين الموجود في بشرتكِ المسؤول عن إبقائها ثابتة ومرنة، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

عليكِ أيضاً توخي الحذر عند استخدام مياه الكلور؛ لأنها لديها القدرة على التفاعل مع المواد الكيميائية الأخرى، بما في ذلك المواد الكيميائية الموجودة في أي من منتجات العناية بالبشرة أو منتجات العناية بالشعر.

كيفية حماية البشرة من كلور المسابح

لا بد أنكِ عرفتِ ما يكفي عن التأثيرات الضارة للكلور على البشرة. لذا، إذا كنتِ سبَّاحَة منتظمة، فاحرصي على اتباع هذه النصائح لمنع بشرتكِ من أن تصبح باهتة وجافة: ^[2]  

الاستحمام قبل وبعد السباحة

إذا كانت بشرتكِ جافة، فإنها تمتص الماء المكلور بسرعة المسببة بالمزيد من الضرر، لذا ينبغي أن تستحمي بسرعة قبل السباحة وبعدها لمنع امتصاص البشرة للماء المكلورة. وتأكدي من أن جسمكِ وبشرتكِ نظيفة تماماً من العطور والعرق والصابون ومستحضرات التجميل، لأنها من الممكن أن تتفاعل مع المياه المعالجة بالكلور لتكوين منتجات ثانوية ضارة وغازات سامة تسبب ضرر للبشرة والجسم.

وضع عامل الحماية من الشمس (SPF)

لن يحمي واقي الشمس بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة أثناء السباحة فحسب، بل سيشكل أيضاً طبقة واقية ويمنع ملامسة الماء لبشرتكِ. ضعي كريم واقي الشمس واسع النطاق قبل 20 دقيقة على الأقل من الدخول إلى حمام السباحة للحصول على أقصى قدر من الحماية.

ترطيب البشرة

إن التعرض للكلور والمواد الكيميائية الأخرى في المسابح سيجعل بشرتك جافة للغاية؛ لذلك، من الضروري ترطيب البشرة بعد وقت قصير من الاستحمام بعد جلسة السباحة للحفاظ على الرطوبة مرة أخرى. ننصحكِ بأن تستخدمي لوشن للجسم يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد لتوفير حاجز رطوبة فعال.

السباحة في الهواء الطلق

تجنبي حمامات السباحة الداخلية؛ لأنها ليست جيدة التهوية، وتحبس الغازات الناتجة عن المواد الكيميائية، وهذا يسبب المزيد من مشاكل البشرة، لذلك اختاري مكاناً به حمام سباحة خارجي. ^[3]  

النصائح الإضافية لحماية البشرة من الكلور

• تطبيق فيتامين C على بشرتك بعد التعرض للمياه المكلورة لتحييد الكلور والكلورامين على الجلد، وتقليل تسمير البشرة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس عن طريق تثبيط التيروزيناز، وهو إنزيم إنتاج الميلانين في الجلد.
• ارتداء قبعة السباحة والنظارات الواقية لتقليل التعرض للعينين وفروة الرأس.
• وضع طبقة من الزيت قبل الدخول إلى حمام السباحة، والتي يمكن أن تكون بمثابة حاجز ويمنع الماء المكلور من اختراق جلدكِ.
• غسل ملابس السباحة جيداً للتخلص من أي مياه مكلورة متبقية.
• من الأفضل السباحة في الصباح الباكر بين الساعة 7 و9 صباحاً، أو بعد الساعة 4 مساءً.

مستحضرات لحماية البشرة قبل رياضة السباحة

كريم واقي من الشمس

يعتبر كريم الواقي من الشمس أول مستحضر تحتاجينه يوميًا ولا سيما بعد الذهاب لممارسة الرياضة الخارجية مثل السباحة. فاحرصي على تطبيق كريم واقي من الشمس بشكل جيد على وجهكِ ورقبتكِ وأي منطقة مكشوفة من جسمكِ. وتأكدي من أن واقي الشمس الذي تستخدمينه مقاوم للماء حتى لا يتم غسله. وضعي واقي الشمس لمدة 15-20 دقيقة على الأقل قبل السباحة في حمام السباحة، وجددي وضعه على بشرتكِ كل ساعتين.

مرطب الوجه

يعتبر ترطيب الوجه قبل ممارسة السباحة، وبعدها من أهم خطوات أساسية لتخفيف تأثير الكلور على البشرة عند النزول لحمام السباحة. اختاري الكريمات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد لتوفير حاجز رطوبة فعال.

مرطب الشفاه

يعمل مرطب الشفاه على ترطيب الشفاه وحمايتها من العوامل الخارجية التي تسبب جفافها مثل الكلور. لذا طبقي بلسم الشفاه قبل ممارسة رياضة السباحة.

مرطب الجسم

تتأثر بشرة جسمكِ بكل المنتجات المضافة إلى الماء في أحواض السباحة، لذلك احرصي على ترطيب جسمكِ جيداً قبل السباحة وبعدها. بإمكانكِ وضع اللوشن أو الفازلين قبل الدخول إلى حمام السباحة من أجل إغلاق مسام البشرة ومنعها من امتصاص أي منتجات كيميائية في المسبح.

الروتين اليومي لشخص يسبح بانتظام

إذا كنتِ تسبحين بانتظام في المسابح العامة والشخصية، فإليكِ روتين خاص للسباحين للحفاظ على بشرتهم وجسمهم من أي تأثيرات الكلور:

1. روتين صباحي
   • غسول الوجه معتدل.
   • تونر غني بمضادات الأكسدة.
   • سيروم مرطب.
   • مرطب مع واقي الشمس واسع النطاق ما لا يقل عن 50+.
2. ما قبل السباحة
   • الاستحمام بالمياه العذبة.
   • غسول واقي أو مصل.
   • مرطب مع واقي الشمس واسع النطاق ما لا يقل عن 50+.
   • بلسم الشفاه.
3. بعد السباحة
   • منظف الوجه معتدل.
   • قناع ترطيب.
   • مرطب مغذي للغاية.
4. ليلي
   • تقشير لطيف (مرتين في الأسبوع).
   • كريم ليلي أو زيت الوجه حسب نوع البشرة.
   • كريم العين.

الكلور مادة كيميائية تستخدم على نطاق واسع في حمامات السباحة الشخصية والعامة، ويخدم غرضه الأساسي في تعقيم الماء ويمنع نمو الطحالب. ومع ذلك يتخوف البعض من تأثير الكلور على البشرة عند النزول لحمام السباحة وكيفية حماية البشرة من ضرر الكلور.

موضوعات ذات صلة: