ترميم حاجز البشرة

هل سمعت من قبل عن ترميم حاجز البشرة؟ ما هو هذا المصطلح؟ وهل فعلًا حاجز البشرة معرض للتلف؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أفضل الطرق لترميم حاجز البشرة.

المقصود بترميم حاجز البشرة

قبل التطرق إلى طريقة ترميم حاجز البشرة لا بد لنا من التعرف قليلًا على المقصود بحاجز البشرة، حاجز البشرة هو عبارة عن الطبقة الخارجية للجلد، يتكون حاجز البشرة من مزيج من الدهون والبروتينات التي تحمي بشرتك من العوامل الخارجية المختلفة.
أما عن ترميم حاجز البشرة فهو عملية تهدف إلى تجديد الطبقة الخارجية من الجلد، والتي تعمل كحاجز واق يحافظ على الرطوبة، ويحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة مثل الملوثات والبكتيريا. قد ينجم عن تلف هذا الحاجز مجموعة من المشاكل الجلدية بما في ذلك: جفاف البشرة وتهيجها وزيادة فرصة إصابتها ببعض المشاكل الجلدية بما في ذلك: الأكزيما، والصدفية، والمزيد.
لترميم حاجز البشرة، يُنصح باستخدام مرطبات ذات درجة ترطيب عالية وغنية بالسيراميدات والأحماض الدهنية التي تساعد على تجديد الطبقة الدهنية للخلايا، مع الأخذ بعين الاعتبار تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو المواد المهيجة كالعطور، وشرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية للمساعدة على دعم وظيفة الحاجز الخارجي. ^[1]  

علامات تشير إلى تلف حاجز البشرة

بإمكانك الاستدلال على تلف الحاجز الخارجي للبشرة لديك من خلال مجموعة من الأعراض والعلامات فيما يلي أهمها: ^[1]

• ظهور حب الشباب.
• قد تبدو بشرتك جافة ومقشرة.
• حكة خفيفة إلى شديدة.
• ظهور نتوءات خشنة على البشرة.
• الشعور بحرقة وبالأخص عند استخدام منتجات العناية بالبشرة.
• تهيج البشرة واحمرارها.

عوامل تسبب تلف حاجز البشرة

وفي صدد الحديث عن ترميم حاجز البشرة إليك بعض العوامل التي تزيد من فرصة تلف هذا الحاجز: ^[1]

• استخدام المواد الكيميائية.
• الإفراط في تقشير البشرة.
• عدم استخدام كريمات الترطيب.
• ترك بعض الحالات الجلدية دون علاج، بما في ذلك: الصدفية، والأكزيما، وحب الشباب.

طريقة ترميم حاجز البشرة

لحماية وترميم حاجز البشرة لديك إليك بعض الطرق الفعالة:  ^{[2]   [1]}  

تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس

تعد أشعة الشمس فوق البنفسجية أحد المسببات الأساسية لتلف الحاجز الخارجي للبشرة، أشارت بعض الأبحاث إلى أن التعرض لأشعة الشمس يسبب تلف حاجز البشرة ويزيد من فرصة ظهور علامات الشيخوخة وظهور البقع الداكنة على البشرة، لترميم حاجز البشرة والتقليل من أضرار أشعة الشمس إليك بعض النصائح الفعالة:

• احرص على استخدام واقي شمس بدرجة حماية لا تقل عن 15%. 
• تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والتي تتراوح بين الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة مساءً.
• إضافة إلى استخدام واقي الشمس قم بارتداء ملابس واقية من الشمس، الأكمام الطويلة والقبعات والسراويل وما إلى ذلك.

الحفاظ على رطوبة البشرة

إضافة إلى ترطيب البشرة تعمل المرطبات على حبس الماء في حاجز البشرة، احرص على استخدام مرطبات تحتوي على مكونات ترطيب قوية مثل الجليسرين وحمض اللاكتيك، تعمل هذه المواد على سحب الرطوبة من الداخل إلى الجلد لتركه ناعماً وأكثر مرونة. 
معظم التوصيات الحديثة تشير إلى أهمية تطبيق واقي الشمس على البشرة الرطبة قبل تجفيفها بالكامل.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

إضافة إلى تعزيز الصحة العامة يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن دورًا في ترميم حاجز البشرة، أشارت الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وزيت السمك يمكن أن تساعد في تعزيز مرونة وشباب البشرة، فيما يلي بعض الأمثلة للأطعمة الهامة لترميم حاجز البشرة:

• التوت.
• الطماطم.
• الفواكه والخضراوات البرتقالية والصفراء.
• الخضراوات الورقية الخضراء كالكرنب والسبانخ.
• الفاصولياء والبازلاء والعدس.
• المأكولات البحرية بما في ذلك: سمك السلمون والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى.
• المكسرات.

عامل بشرتك بلطف

لترميم حاجز البشرة عليك معاملة بشرتك بلطف، ويتضمن ذلك ما يلي:

• تجنب الاستحمام بالماء الساخن واستبداله بالدافئ، يعمل الماء الساخن على تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية ليتركها جافة ومتقشرة.
• استخدام الصابون ومواد التنظيف اللطيف على البشرة والخالية من الكحول والمواد المعطرة.
• احلق بشرتك بلطف لتجنب تعرضها للخدش أو الجروح.

تجنب التدخين 

لا يزيد التدخين من فرصة الإصابة بأمراض القلب والشرايين فحسب إنما يسرع من شيخوخة البشرة أيضًا. يسبب التدخين تضييق الأوعية الدموية تحت الجلد؛ مما يقلل من تدفق الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات إلى خلايا البشرة المختلفة، إضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التدخين على إنتاج كل من الكولاجين والإيلاستين في البشرة وهي البروتينات المسؤولة عن مرونة وشباب البشرة.

تجنب القلق والتوتر 

أشارت بعض الأبحاث إلى أن القلق والتوتر يزيد من فرصة الإصابة بالمشاكل الجلدية المختلفة، حاول تجنب التوتر أكبر قدر ممكن.

الحفاظ على توازن درجة حموضة البشرة 

تبلغ درجة حموضة البشرة حوالي 4.8 تقريبًا، معظم منتجات العناية بالبشرة تتراوح درجة حموضتها بين 3.7 و8.2، للحفاظ على سلامة حاجز البشرة لديك والتقليل من فرصة الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة يوصى باستخدام المنتجات التي تمتلك درجة حموضة تتراوح بين 4 إلى 5 تقريبًا. 

استخدام الزيوت النباتية لترميم حاجز البشرة

أشارت آخر الدراسات إلى أن استخدام الزيوت النباتية قد يساعد على ترميم حاجز البشرة، من أبرز هذه الزيوت ما يلي:

• زيت الجوجوبا
• زيت جوز الهند
• زيت اللوز
• زيت الأرجان
• زيت لسان الثور
• زيت ثمر الورد
• زيت عباد الشمس
• زيت فول الصويا
• زيت زهرة الربيع المسائية
• زيت الكشمش الأسود

استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على السيراميد

أشارت بعض الأبحاث إلى أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مادة السيراميد يمكن أن تساعد في علاج جفاف البشرة والأعراض الأخرى المصاحبة لها بما في ذلك الحكة والتقشير. قد تكون المرطبات التي تحتوي على السيراميد خيارًا مناسبًا لك في حال كنت تعاني من تلف حاجز البشرة المرتبط بالمشاكل الجلدية كحب الشباب.

كانت هذه أهم المعلومات حول حاجز البشرة الخارجي والطرق الفعالة للحفاظ وترميم حاجز البشرة، في حال فشل الطرق السابقة في ترميم حاجز البشرة لا تتردد باستشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.