متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة؟

هل أنتِ مستعدة للحصول على بشرة نضرة بشكل ملحوظ بحلول نهاية الأسبوع؟ ارتشفي الماء أكثر، واشعري بنضارة بشرتكِ وجمالها، تعرفي في هذه المقالة إلى أهمية شرب الماء للبشرة، متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة؟

متى يظهر تأثير شرب الماء على البشرة والشعر؟

يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة، لكن الأمر قد يستغرق أكثر مما تدركين. حيث يمر الماء عبر الأمعاء، ويتم امتصاصه عن طريق مجرى الدم، وتصفيته عن طريق الكلى، وتستفيد جميع الخلايا الموجودة داخل جسمكِ من هذا الماء قبل أن يصل إلى بشرتكِ لتظهر عليها نتائج شرب الماء.

وجدت الدراسات أن شرب 2.25 لتر (9.5 أكواب) من الماء يومياً من مياه الصنبور المعدنية أو العادية لمدة 4 أسابيع يمكن أن تتحسن البشرة وتتخلص من بعض مشاكلها. إذن لا تظهر نتائج شرب الماء على بشرتك إلا بعد بضعة أسابيع من المداومة على شرب الماء. كما أن نضارة البشرة لا تتأثر فقط بشرب الماء، بل هناك عوامل أخرى لها دور في نضارة البشرة مثل الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة.

فوائد شرب الماء بكمية كافية للبشرة

• يحسن سماكة الجلد: وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية لعلوم التجميل أن شرب أكثر من 9 أكواب من الماء يومياً يحسن سماكة الجلد بعد شهر واحد. ويعزى أهمية سماكة الجلد إلى أن البشرة تكون أقل عرضة للخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• يحسن المرونة ويزيدها.
• يزيد من تدفق الدم إلى البشرة: وجد الباحثون أن شرب كوبين فقط من الماء يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الجلد، مما يزيد من توهج البشرة وزيادة جمالها.
• يزيد من نقاء البشرة: يساعد شرب الماء في تحقيق التوازن في درجة حموضة مما يمنح بشرة نقية وتوحيد لون البشرة.
• يساعد على مكافحة الأمراض الجلدية: يعمل شرب الماء بكمية مناسبة على الحد من ظهور البثور وحب الشباب، وعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. ^[1]  

 العلامات التي تشير إلى أنكِ تشربين كمية كافية من الماء

تشمل العلامات التي تشير إلى أنكِ تشربين كمية كافية من الماء ما يلي: ^[2]  

• الحاجة إلى التبول أكثر.
• تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تخفيف الوزن.
• الشعور بالراحة في عملية الهضم.
• تكون حركات الأمعاء أسهل وأكثر انتظاماً.
• تصبح بشرتكِ أكثر ليونة ورطوبة.
• يزداد لديكِ قوة التركيز والانتباه.
• زيادة الطاقة والنشاط.

نصائح لشرب المزيد من الماء لصحة البشرة

• اختاري زجاجة مياه بسعة لتر واحد مع مصاصة، زجاجة ماء مع اقتباس تحفيزي للحفاظ على المسار طوال اليوم، لمساعدتك ِعلى البقاء متحمسة لشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
• املئي زجاجة المياه ليلاً، ثم ضعيها في مكان لا يمكنكِ أن تتجاهليها في صباح اليوم التالي.
• اربطي شرب الماء بأشياء أخرى؛ مثلاً اشربي كوبين من الماء قبل تناول فنجان القهوة أو بعد ممارسة الرياضة.
• اشربي كوباً واحداً على الأقل من الماء مع كل وجبة، وخلال كل 15 دقيقة من التمارين الرياضية.
• أضيفي بعض الفواكه أو الأعشاب لإضفاء نكهة محببة إلى الماء مثلاً اشربي الماء مع العسل أو ماء الليمون أو إضافة ماء الورد. 

هل تشربين كمية كافية من الماء للحصول على بشرة شابة ومتوهجة وصحية؟ متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة؟ من المهم أن تحافظي على ترطيب بشرتكِ من الداخل عن طريق شرب الماء، والخارج عن طريق ترطيبها بمرطبات طبية ووضع واقٍ الشمس.

الأسئلة الشائعة

ماذا يحدث لبشرتكِ عندما تشربين المزيد من الماء؟

يساعدكِ شرب الماء بكمية كافية على مكافحة مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد بما في ذلك الصدفية والأكزيما عن طريق مساعدة الجهاز الهضمي على طرد السموم من الجسم، وهذا بدوره سيؤدي إلى تحسين بشرتك للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها في اليوم للحصول على بشرة صافية؟

ينصح الخبراء النساء بشرب الماء بمقدار يتراوح بين 8 إلى 10 أكواب يومياً أي من لترين إلى 3 لترات، أما اللواتي يمارسن الرياضة فعليهن شرب حوالي 12 كوباً أو 4 لترات من الماء يومياً.

هل الإكثار من شرب الماء يفتح لون البشرة؟

شرب كمية كافية من الماء يومياً يُساهم في الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة، ويساهم كذلك في علاج بعض المشاكل الجلدية مثل فرط التصبغ والأكزيما.

موضوعات ذات صلة: