فهرس الصفحة
استخدام كريمات الترطيب
ارتداء حمالة الصدر المناسبة
إرضاع الطفل من كلا الثديين
الاستحمام بالمياه الباردة والساخنة
تحدث تغيرات كثيرة وكبيرة في جسم المرأة في مرحلة الحمل والولادة قد يكون من أهمها تغيير شكل وحجم الصدر، والذي يعد من أهم المناطق الجمالية في جسم المرأة. ولذلك فعليها الاهتمام جيداً بجمال الصدر خاصةً في فترة الحمل والإرضاع، وما بعد الرضاعة لتتجنب ظهور التشققات وعلامات التمدد عليه. فكيف تكون العناية بالصدر بعد الرضاعة؟ دعونا نتعرف سوياً.
استخدام كريمات الترطيب
يجب الاهتمام بجمال صدركِ بعد الرضاعة من خلال استخدام كريمات الترطيب بشكل دائم ومستمر، وذلك من أجل تفادي جفافه وتشققه، وينصح الخبراء بتطبيق الكريمات المرطبة التي تحتوي على زبدة الكاكاو طوال فترة الحمل والرضاعة، وتدليكه بشكل دائري.
كما يمكنكِ استخدام زيت اللوز إذ توضع كمية صغيرة من زيت اللوز على راحة اليد، ثم تفرك في اليدين لتدفئته، ومن ثم يتم تدليك الثديين لمدة 5-10 دقائق يومياً.
ارتداء حمالة الصدر المناسبة
يجب إيلاء الاهتمام عند اختيار حمالة الصدر المناسبة خاصةً في فترة الرضاعة حيث لا بد من ارتداء حمالة مناسبة للحجم تشد الصدر لتمنع ترهله، وفي نفس الوقت لا بد أن تكون سهلة الاستخدام للرضاعة ومريحة. كما ينصح الخبراء أيضاً بارتداء حزام الصدر الذي يعمل على شده ورفعه إلى الأعلى، وبالتالي منع ترهله. [1]
إرضاع الطفل من كلا الثديين
من الضروري جداً خلال فترة الرضاعة أن تقومي بإرضاع الطفل من كلا الثديين، وعدم التركيز على ثدي واحد ذلك بالإضافة للجلوس بشكل مستقيم ومريح لمنع الصدر من الترهل.
الاستحمام بالمياه الباردة والساخنة
وأخيراً عليكِ عزيزتي بالاستحمام بالمياه الباردة والساخنة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية، وذلك عن طريق الاستحمام بالماء الساخنة، ثم استخدام المياه الباردة في نهاية الأمر، والتي تشد البشرة بشكل كبير. [2]
من الطبيعي تماماً أن ترغبي في أن يبدو جسمكِ حيوياً وجميلاً كما كان قبل الحمل والرضاعة، لذلك قدمنا لكِ نصائح للعناية بجمال صدرك بعد الرضاعة.
موضوعات ذات صلة:
شاهدي أيضاً: تعقيم رضاعات الأطفال
شاهدي أيضاً: مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة
شاهدي أيضاً: كيف أوقف الرضاعة الطبيعية؟
-
↑
“مقال “ثدييك بعد الرضاعة الطبيعية: ما الذي يمكن أن تتوقعيه “”
،
منشور على موقع healthline.com -
↑
“مقال “ثدي أفضل بعد الحمل والرضاعة الطبيعية””
،
منشور على موقع plasticsurgery.org