علاج حرقة المعدة بعد الولائم في رمضان

تعد حرقة المعدة في رمضان أحد الحالات الصحية الشائعة خلال الصيام وبعد الإفطار، كيف يمكن علاج حرقة المعدة في رمضان؟ وما هي أهم أسبابها؟ تابع المقال الآتي لتعرف على ذلك.

حرقة المعدة في رمضان

تعرف حرقة المعدة (باللغة الإنجليزية: Gastro Esophagel Reflux Disease – GERD) على أنها حالة مرضية يعاني فيها المصاب من أعراض هضمية مختلفة بما في ذلك الشعور بحرقان في المريء وآلام في المعدة، يمكن لاستمرار هذه الحالة لفترة زمنية طويلة أن يؤدي إلى تحولها إلى مرض مزمن، تعود أسباب حرقة المعدة في رمضان إلى الأسباب التالية:  ^[1]  

• الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات بعد الصيام، تناول كميات كبيرة تفوق قدرتك على التحمل وخلال فترة زمنية قصيرة تعد سبب رئيسي لألم المعدة بعد الإفطار في رمضان، كما أنها من أسباب حرقة المعدة بعد السحور وأثناء الصيام.
• النوم مباشرة بعد وجبة الإفطار، الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان قد يزيد من فرصة ارتجاع حمض المعدة نحو المريء ونتيجة لذلك الإصابة بحرقة المعدة. 
• المشروبات الغنية بالكافيين، بما في ذلك؛ الشاي والقهوة وغيرها.
• التدخين بشكل مفرط. 
• الحمل، تعاني معظم السيدات الحوامل خلال شهر رمضان من حرقة المعدة نتيجة ضغط الجنين المتنامي على المعدة. 

علاجات منزلية لحرقة المعدة في رمضان

قبل التطرق لذكر علاجات حرقة المعدة الدوائية في رمضان لا بد لك من إجراء بعض التغييرات على نظام حياتك، في حال كانت هذه التغييرات كفيلة لا داعي للعلاج الدوائي. فيما يلي أبرز هذه العلاجات المنزلية: ^[1]

مراقبة ما يتم تناوله

خلال شهر رمضان يفرط الناس بتناول الأطعمة الدهنية والمقلية بشكل كبير، تعد هذه الأطعمة واحدة من المسببات الرئيسية لحرقة المعدة في رمضان، إلى جانب مجموعة أخرى من الأطعمة كتلك الحارة والغنية بالتوابل. لتجنب حرقة المعدة في رمضان احرص على تضمين الأطعمة التالية في وجبتي السحور والإفطار:

• الأطعمة القلوية، ومن الأمثلة عليها: السلطة والمكسرات والقرنبيط والبطيخ والشمر والموز وغيرها.
• الإكثار من الأطعمة الغنية بالماء، لن تحميك هذه الأطعمة من العطش فحسب إنما ستقلل من فرصة إصابتك بحرقة المعدة في شهر رمضان.
• الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تعزيز الشعور بالشبع وعليه تقلل من فرصة الإفراط في الطعام التي تؤدي إلى حرقة المعدة. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: دقيق الشوفان، والقمح، والكينو، والخضراوات الجذرية، والخضراوات الخضراء، وغيرها.

تقسيم الوجبات الغذائية 

لا تقتصر أسباب حرقة المعدة في رمضان على ما تأكله إنما ترتبط بحجم وجبتك الغذائية أيضاً. احرص على تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة الحجم مع ترك فترة بين كل وجبة وأخرى.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يزيد من فرصة الإصابة بحرقة المعدة في رمضان وغيرها من الأيام، تجنب التدخين ومنتجات التبغ أكبر قدر ممكن.

تجنب المشروبات الغنية بالكافيين

يزيد الكافيين من فرصة إصابتك بحرقة المعدة، عوضاً عن القهوة والشاي قم بتناول شاي الأعشاب أو المشروبات الطبيعية.

تجنب النوم مباشرة بعد السحور أو الإفطار

في حال كنت تعاني من حرقة المعدة في رمضان عليك تجنب النوم مباشرة بعد السحور أو الإفطار، تفادياً لحرقة المعدة أثناء الصيام قم بجدولة نومك بحيث يكون بعد ساعتين إلى ثلاثة من الوجبة الأخيرة.

ممارسة التمارين الرياضية 

تساعد الرياضة على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، احرص على اختيار الوقت المناسب للرياضة في رمضان، على سبيل المثال قبل الإفطار بساعة إلى ساعتين أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاثة.

علاجات دوائية لحرقة المعدة في رمضان

في حال فشل العلاجات المنزلية لعلاج حرقة المعدة في رمضان قد تحتاج إلى اللجوء إلى العلاجات الدوائية لحرقة المعدة، فيما يلي أبرزها: ^[2]  

• حاصرات مستقبلات H2، تستخدم هذه المجموعة الدوائية للتقليل من إفراز حمض المعدة، قد تصل فعالية هذه المجموعة إلى حوالي 12 ساعة تقريباً.
• مثبطات مضخة البروتون، قد تكون هذه المجموعة أكثر فعالية في علاج حرقة المعدة من المجموعة السابقة، يمكن أن تساعد على علاج أنسجة المريء التالفة نتيجة حمض المعدة.
• مضادات الحموضة، تعمل مضادات الحموضة على تحييد حمض المعدة، تعد هذه المجموعة أسرع الطرق لعلاج حرقة المعدة في رمضان. يمكن لفرط استهلاكها أن يزيد من فرصة الإصابة بمشاكل الكلى.
• الأدوية المستخدمة لعلاج الإمساك، يمكن أن تحدث حرقة المعدة نتيجة الإمساك، استخدام الأدوية التي تزيد حركة الأمعاء للتقليل من  الإمساك والأعراض المصاحبة له.

الأسئلة المتكررة

كيف ازيل حرقة المعدة وانا صائم؟

للتخلص من حرقة المعدة أثناء الصيام عليك تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات على وجبة السحور لتجنب الضغط على المعدة الذي يسبب الحرقة في رمضان.

ما هو المشروب الذي يزيل الحموضة؟

أشارت بعض الدراسات إلى أن شاي الزنجبيل قد يكون علاجاً فعالاً لحرقة المعدة. 

ما هي الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة في رمضان؟

تزيد بعض الأطعمة من فرصة الإصابة بحرقة المعدة بما في ذلك: الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة وتلك الغنية بالتوابل والمشروبات الغنية بالكافيين وغيرها الكثير.

ما هي طرق العلاج الطبيعية لحرقة المعدة في شهر رمضان؟

• يمكن لتناول ملعقة من زيت النعناع أن يساعد في التقليل من التجشؤ أوالألم البطني.
• امضغ العلكة بعد وجبة الفطور.
• اشرب الحليب.
•  كأساً من الماء المعقمة والقرنفل ببطء.
• شاي البابونج الدافئ.
• شرائح من الأناناس الطازج.
• اشرب كأساً من شاي الأعشاب.
• اشرب كميات كبيرة من المياه في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.

كانت هذه أهم المعلومات حول علاج حرقة المعدة في رمضان، تذكر دائماً أهمية استشارة الطبيب في حال تفاقم الأعراض أو فشل العلاجات السابقة في علاج حرقة المعدة تفادياً لأي مضاعفات خطيرة.