الدورة الشهرية للرجال: هل هي موجودة؟

هل يوجد دورة شهرية للرجال؟ وكيف تختلف عن النساء؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات حول الدورة الشهرية للرجال.

الدورة الشهرية للرجل

كالنساء تماماً، يعاني الرجل من تقلبات وتغيرات هرمونية على مدار الشهر وحتى اليوم، فعلى سبيل المثال يمتلك الرجل أعلى درجة من مستويات هرمون التستوستيرون في الصباح الباكر لتنخفض إلى أقل مستوياتها مع حلول المساء، قد تختلف مستويات هذه الهرمونات من يوم إلى آخر وفقًا لبعض العوامل التي تؤثر على حياته بما في ذلك الضغط والتوتر، قد يرافق هذه التقلبات الهرمونية مجموعة من الأعراض كالتقلبات المزاجية، تابع قراءة المقال للتعرف على أهم المعلومات حول الدورة الشهرية للرجال. ^[1]  

أسباب الدورة الشهرية للرجال

تحدث الدورة الشهرية للرجال نتيجة انخفاض وتذبذب نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم، يلعب هرمون التستوستيرون دورًا هاما في تنظيم الوظائف الجسدية والعقلية للرجال، قد تؤثر بعض العوامل على نسبة هذا الهرمون للرجل، فيما يلي أبرز هذه العوامل: ^[1]

• العمر، عادةً ما تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون بالانخفاض تدريجيًا مع بداية سن الثلاثين.
• القلق والتوتر.
• زيادة الوزن.
• تغيرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة على سبيل المثال البدء بممارسة الرياضة أو التوقف عنها.
• الإصابة بالأمراض المزمنة.
• عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
• المعاناة من أحد اضطرابات الطعام.
• الاضطرابات النفسية وأي أمور أخرى تؤثر على الصحة النفسية.

أعراض الدورة الشهرية للرجال

قد تتشابه أعراض الدورة الشهرية للرجال مع أعراض الدورة الشهرية (الطمث) عند النساء، إلا أن الاختلاف الرئيسي يكمن في أن الدورة غير منتظمة، ولا تحدث في نمط محدد، ويحدد موعدها وفقًا لمستويات هرمون التستوستيرون، بشكل عام، تتمثل أعراض الدورة الشهرية للرجال في الآتي: ^[2]  

أعراض الدورة الشهرية؛ بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون 

تتضمن:

• الغضب والتوتر.
• الاكتئاب.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• القلق.
• الشعور العام بالتعب والرغبة بالنوم.

أعراض الدورة الشهرية؛ بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون 

على عكس الأعراض السابقة، قد يعاني الرجل من:

• زيادة الرغبة الجنسية.
• الشعور العام بالنشاط والحيوية.
• التفاؤل السعادة.
• الرغبة في تناول الطعام.

التأقلم مع الدورة الشهرية للرجل

قد تحدث التغيرات الهرمونية للرجل على مدار اليوم، تفاديًا للأعراض السابقة، إليك بعض النصائح الهامة: ^[2]

• تجنب مسببات القلق والتوتر، يمكن لتعلم طريقة إدارة التوتر أن تساعدك في التقليل من نوبات الغضب.
• إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، والتي تتضمن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية. 
• تجنب التدخين والمشروبات الكحولية لآثارها السلبية على هرمونات الذكورة.

كانت هذه أهم المعلومات حول الدورة الشهرية للرجل، في حال كنت تعاني من الأعراض السابقة بشكل متكرر يوصى بمراجعة الطبيب للحصول على المشورة المناسبة.