كشف باحثون أن 4 من أصل 8 إجراءات أوصت بها جمعية القلب الأميركية، تُعد الأكثر تأثيراً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء في سن اليأس، وهي: التحكم في سكر الدم، وضغط الدم، وجودة النوم، والإقلاع عن التدخين.
وتشير التقديرات إلى أن نحو مليار امرأة حول العالم، سيبلغن سن اليأس خلال عام 2025، وهي مرحلة تترافق مع تغيّرات هرمونية، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات النوم.
الدراسة التي نشرت عبر Medical News Today، اعتمدت على بيانات نحو 3000 امرأة، شاركن في دراسة طويلة الأمد بدأت منذ عام 1996، وشارك فيها باحثون من جامعات أميركية بارزة، من بينها كلية طب ألبرت أينشتاين وجامعة بيتسبرغ.
ووفق الدكتورة سمر الخضري، المؤلفة الرئيسية للدراسة، فإن امرأة واحدة من كل خمس نساء، تلتزم بالإجراءات الثمانية الكاملة، لكن هذه النتائج تُظهر أن التركيز على 4 عوامل رئيسية، قد يكون الأهم للوقاية.
الإجراءات الثمانية بحسب جمعية القلب الأميركية:
1- النشاط البدني
2- التحكم في الكوليسترول
3- النظام الغذائي الصحي
4- النوم الجيد
5- ضغط الدم المنتظم
6- سكر الدم المنتظم
7- التحكم في الوزن
8- التوقف عن التدخين.
ويؤكد الباحثون أن تحديد عوامل الخطر خلال مرحلة إنقطاع الطمث، والتعامل معها مبكراً، يمكن أن يُحدثا فرقاً كبيراً في تقليل مضاعفات القلب لدى النساء لاحقاً، خصوصاً أن أمراض القلب لا تزال السبب الأول للوفيات بين النساء عالميًا.